【2019.01.24「自律挑戰(zhàn)」Day 11/100】

1、每天運(yùn)動(dòng)30分鐘（X? ）

2、至少每?jī)商炫菽_一次（? ?）

3、 早睡早起，12點(diǎn)前睡覺(jué)，8點(diǎn)前起（ ?）

4、 敷眼膜 唇膜 臉部按摩，喝養(yǎng)生水（? ? ）

5、不給親近的人帶去不快樂(lè)，多付出，不過(guò)多索?。? ? ）

6、一周一本書(shū)，今日有看（? X）

目標(biāo):? ? 知性?xún)?yōu)雅? 皮膚好

當(dāng)日感悟:

起床遲了，主要是昨晚特殊原因好遲才睡，然后收完?yáng)|西就回家，從武漢到家，途中各種事加送人，坐了六個(gè)小時(shí)左右的車(chē)，腰真是疼的不行，因?yàn)檎l(shuí)來(lái)我家，也一直在和爸媽聊天，沒(méi)運(yùn)動(dòng)，腰太疼，膝蓋也難受，也沒(méi)做卷腹。終于回家了，今年竟是一年才見(jiàn)爸媽?zhuān)Ｍ行┖玫臇|西能越來(lái)越好

泡了個(gè)腳睡覺(jué)了

最近太累，感覺(jué)膝蓋不能受涼，今兒在車(chē)?yán)铮琹yc說(shuō)有時(shí)候腰疼有可能是膝蓋的原因，我應(yīng)該就是吧