人生應(yīng)該算是一場漫長的修行吧！學(xué)習(xí)新東西，丟棄舊東西；制定新規(guī)則，放棄舊規(guī)則；結(jié)識新伙伴，道別舊盟友！以此類之，不斷的完成原始積累，不斷的改善自己，成就自己！奔三的我現(xiàn)在如此看待和理解我所經(jīng)過的生活，定義當(dāng)下的生活！若干年后會是怎樣的一種生活態(tài)度呢？不知道！

在我們很小的時候，我們的父母教育我們：好好學(xué)習(xí)，考上大學(xué)你的人生就會不一樣！年少的我們因?yàn)槿鄙賹κ澜绲恼J(rèn)知,缺少自己的主見！就會以考分為學(xué)生時代的目標(biāo)，高分會獎勵自己，會以某些不好的習(xí)慣去放縱自己以發(fā)泄學(xué)業(yè)的壓力！這樣的一種類似態(tài)度可能會伴隨我們的一生：以獎勵去促使自己完成某個目標(biāo)?。ㄍ陼艽蟪潭葧绊懭说囊簧┢鋵?shí)，這樣的一種方式是不理智的！很多時候，取得成功的那一刻很多人不見得很開心！那不是做作，也不是fake!是真的不開心！因?yàn)樗@個路上某些地方出了問題！因?yàn)榇竽X錯誤的把獎勵當(dāng)作快樂的保證，所以人會從不可能帶來滿足感的事物里去尋找滿足感！那么就算完成了，也不會很高興??！所以，在壓力面前，不要選擇放縱去發(fā)泄，那樣會讓問題更加糟糕，學(xué)會增強(qiáng)自控力，學(xué)會理解自己的需求，思考如何支撐疲憊的自己！

在我們開始有了自己的主見后，開始學(xué)會自己去處理問題！在問題處理不恰當(dāng)或者失敗后，會在他人的指責(zé)中，會自我批評！而這卻不是很好的一種辦法，固然要學(xué)會自我反思，否則無法進(jìn)步！但是在恰當(dāng)?shù)臋z討后，自我諒解和自我同期非常重要！自我批評會降低積極性和自控力，甚至?xí)?dǎo)致抑郁！而自我同情則反之！學(xué)會在壓力和挫折面前支持自己！試著了解自己此刻的感覺，花點(diǎn)時間正視自己的感覺（不要以自我責(zé)備的態(tài)度去感受）；接受自己是個普通人，這樣會減少自己的壓力；設(shè)想你是如何去安慰一個失落的朋友，以朋友的姿態(tài)和自己對話！

進(jìn)入社會后，我們開始有了各種各樣的煩惱！瑣碎的小事復(fù)雜的感情問題及其他！有時候會因?yàn)橐患苄〉氖虑樯踔習(xí)匾闺y眠，年少輕狂心理素質(zhì)太差啊，處理方式也是也不恰當(dāng)！在心理學(xué)上這叫諷刺性反彈，很多時候當(dāng)我們試圖擺脫某種想法時，他卻像飛鏢一樣飛回來干擾我們的情緒！你以為你無能為力，你以為你會淡忘但是呢？還是徒勞無功！這個時候，我們應(yīng)該放棄自控，你去想你自己所想的，去跟隨你的感覺，無論正面負(fù)面都去直面他，你不必相信你想的都是真的你也不要覺得你要為你的想法付諸行動！當(dāng)你這么做之后，那些糾纏你的想法在你不經(jīng)意間已經(jīng)從你腦海消失了！同時，不要總想著我不要，我不要，你可以換種思考方式：我想要！你不要吃垃圾食品，你不要去想某個人，類似事件！換成我想要吃綠色食品，我想要和我某個朋友聊聊！是不是就不一樣呢？學(xué)會駕馭自己的想法！

自控力算是今年第一本心理學(xué)讀物，有點(diǎn)小感觸，但是路漫漫其修遠(yuǎn)兮，你們懂得！

修身養(yǎng)性這是一件復(fù)雜繁瑣而又痛苦的過程，要推翻很多習(xí)慣，很多慣性思維！但這不也是一個Bulit ?trip!重新調(diào)整自己的原則，自己的人生！認(rèn)識自己，了解自己，改善自己，才會成就自己??！