今天聽(tīng)書(shū)微習(xí)慣，感觸很多，從學(xué)習(xí)時(shí)間管理以來(lái)，無(wú)論是看書(shū)，還是做運(yùn)動(dòng)，還有早起，都是靠意志力去完成，最近一段時(shí)間，由于手頭上有些事情，運(yùn)動(dòng)中斷，早睡中斷，看書(shū)也中斷。中斷了一些日子，想要重新進(jìn)行，卻感覺(jué)挺難。

聽(tīng)了這本書(shū)，我發(fā)現(xiàn)自己把運(yùn)動(dòng)、早睡、看書(shū)這些好習(xí)慣中斷的原因，除了忙得沒(méi)有時(shí)間，精力不夠外，還有目標(biāo)定得過(guò)高，不容易快速完成，或做事時(shí)間沒(méi)有相對(duì)固定這些原因。加上完成后沒(méi)有及時(shí)給予自己該有的回饋，讓自己覺(jué)得做起來(lái)沒(méi)有成就感，沒(méi)有完成時(shí)，負(fù)罪感更強(qiáng)，導(dǎo)致焦慮，心情不舒暢。

接下來(lái)，做好目標(biāo)，固定時(shí)間進(jìn)行，將是我要做的，堅(jiān)持一段時(shí)間，及時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì)，促進(jìn)成就感，讓自己堅(jiān)持并養(yǎng)成微習(xí)慣！