當(dāng)你在門外的時候，門內(nèi)一切發(fā)生的事情，只能是猜測。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一
報名參加奔跑海安十公里賽事。很多朋友知道我跑過全程馬拉松，有些會說：四十多公里都跑了，十公里是不是只是熱身一下，小菜一碟？
還有些會問：這次海安的這個十公里比賽你準(zhǔn)備拿第幾名？
感謝關(guān)切。
其實，對于有了一定跑齡的跑者來講，十公里跑，簡約，并不簡單。當(dāng)然，我也僅是跑過兩年多一點(diǎn)的跑圈菜鳥。
十公里，要看你怎么跑。如果僅僅是輕松跑完，不求成績，對于經(jīng)常跑步的人來說，那是一路杏花村，輕而易舉，閑庭信步，暢游人生。
但，如果你要追求一定的成績，比如要將時間控制在一定得范圍之內(nèi)，是需要付出一定努力的。十公里，與半程馬拉松與全程馬拉松不一樣，是耐力與速度的完美結(jié)合，很多人將十公里的成績作為半馬與全馬的參考。十公里，說長不長，說短不短，如果要追求成績與速度，起步就要繃緊神經(jīng)、邁開步伐，全程高速，馬力全開，跑起來其實很難。不像半程與全程因為路途遙遠(yuǎn)，還有很多的時段讓你去調(diào)節(jié)。
我相信百分之九十五的跑者，參加各種跑步賽事，對最終取得多少名次，并不真正在意。曾有不少朋友問我，北京馬拉松跑了第幾名？無法回答，因為名次這東西，除了專業(yè)遠(yuǎn)動員在意，并且能夠取得，對于我們這些大眾跑者，從來不在意名次，真正在意的只是自己在這次賽事過程中，有沒有戰(zhàn)勝自己。行話叫“PB”,英文，person best ，意為創(chuàng)個人最好成績。PB是跑者最大幸福，通過自己的努力與堅持，超越了昨天的自己，成為了更好的自己。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二
我今天感到無比幸福，因為在今天的“奔跑新海安，活力幸福城”十公里比賽中，成功PB,將個人最好成績又提高了近兩分鐘，超越了自己，實現(xiàn)了自己的愿望。
執(zhí)者失之。當(dāng)你執(zhí)著地想要實現(xiàn)一個夢想的時候，往往是需要付出一些努力與痛楚。
如果說參加北馬、上馬、漢馬這樣的國內(nèi)頂級賽事，主要是去體驗?zāi)欠N極致熱鬧氛圍，間或游山玩水，順便PB更完美的話，那么參加本鄉(xiāng)本土或者周邊的小型跑步賽事，最大的目標(biāo)或者唯一的目標(biāo)就是PB，因為找不到更好的興奮點(diǎn)。如果說僅僅到那個地方去無痛無癢地跑一個十公里、半馬，那么每天我們都可以在身邊，在如海河邊去做到。所以，參加海安十公里，我的目標(biāo)就是，刷新個人記錄，跑出個人最好成績。
報名之前，我十公里的個人最好成績是48分鐘。通過一兩周的訓(xùn)練，跑間歇，拉速度，在上周操場跑十公里，成功將成績提升了兩分鐘，跑到46分鐘左右。但欲速則不達(dá)，因為沒有好好去拉伸恢復(fù)，在強(qiáng)度跑的第二天，繼續(xù)跳繩8000，這一跳“成功”地將自己的左腳底拉傷。這次拉傷屬于腳底板的韌帶受傷，在上下樓梯的時候，有明顯的刺痛感。
然后，從拉傷到今天比賽日，一直在恢復(fù)，冷敷、泡腳、按摩，但一直沒有完全康復(fù)，在提速的時候，還是有些撕痛感，但還是在可以承受的范圍之內(nèi)。所以，心中PB的那團(tuán)火焰并沒有熄滅。
真的不想在家門口，輕易地失去這樣一次超越自己的機(jī)會。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三
今天的出發(fā)比較順利，因為參賽的跑友并不多，目測最多千把人，與大型賽事的幾萬人，一簽難求的場面相去甚遠(yuǎn)。所以，很快通過起跑線。開始的時候，因為人扎堆，沒散開，只能在人縫中，左插右進(jìn)，將自己的速度帶起來，因為如果要跑速度，要PB，一點(diǎn)也不能耽擱。
終于突圍，可以加速，為了跑到前面的無障礙的區(qū)域，不斷地提速，抬腕看表，配速已經(jīng)到358，速度快了，感覺心跳隨之也快了起來，呼吸開始急促。這種一開始就加速的跑步對我來說尚屬于首次，極不適應(yīng)，才跑了不到一公里，已經(jīng)開始喘氣，這還了得，后面該怎么跑？不住告誡自己，要降速，慢下來，注意節(jié)奏，注意呼吸，不要急躁，將速度與節(jié)奏拉回自己可以控制的范疇之內(nèi)。好吧，慢下來，讓配速回到430吧，我的號碼是00433，今天就基本按照這個節(jié)奏跑吧，如果能堅持到最后，PB妥妥的。
咦，好像左腳的疼痛感可以忽略了，并沒有多大的困擾。繼續(xù)勻速前進(jìn)。
剛剛找回節(jié)奏，又遇新難題了。兩公里不到，長長的如海河大橋來了！跑步最怕橋，有坡度，特別是上橋，如果要保持速度，需要消耗兩倍以上的體力。沒有辦法回避，迎難而上吧，調(diào)整步伐，盡量小步快頻，雖然速度減緩，但也極其有限，上橋，下橋，然后再上橋，下橋。在橋上的這一公里多，超過平時兩公里消耗的能量。跑步，也能總是一馬平川，總有些起伏與坎坷，這才有挑戰(zhàn)，感謝這座橋，讓我們奔跑的雙腿得到強(qiáng)有力的一次力量訓(xùn)練。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四
? ? ? 在這個時段遇到了熟人跑友，也是以前的老領(lǐng)導(dǎo)王校，他是資深跑者，我的跑步熱情，也有一部分是他激發(fā)出來的。我們并肩前進(jìn)，一路上交流并不多，只聽到彼此的呼吸，以及跑鞋與地面的摩擦的聲音。在全力跑步的過程中，要盡量少說話，因為說話也要消耗能量。雖然沒有說話，但在一同前進(jìn)的過程中，我相信跑者之間的內(nèi)心是有互動的，這種互動只是在那時那刻，能體會，是一種互相激勵，是一種內(nèi)心共鳴，是一種深度交流。
? ? 并肩同行，也只是一段路程。過了五公里后，我們分離，一前一后，雖然相距不遠(yuǎn)，但已經(jīng)各自前行。人生亦如同跑步，有緣同行走一程，足矣。遇到了，點(diǎn)頭微笑，結(jié)伴一程。緣深緣淺，緣聚緣散，該分手時分手，該重逢時重逢。惜緣即可，不必攀緣。同路人而已，能不遠(yuǎn)不近地彼此陪伴著，不是已經(jīng)很好了嗎？
? 跑步完全是一件私事，快慢，痛苦，煎熬，都在自己心中，即使周邊有人陪伴，這些感受只能自己獨(dú)自品嘗。所以，其實從內(nèi)心深處來講，我更喜歡自己一個人獨(dú)自跑，自由自在，自給自足，自生自滅。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 五
? ? 過了六公里，已經(jīng)感覺體力消耗了大半，，平時從來沒有持續(xù)跑這么快的速度，運(yùn)動手表的心率在報警，已經(jīng)到了170多，這提醒自己，已經(jīng)進(jìn)入到了無氧極限。這個時候，其實人是比較難熬的，心跳加快，呼吸不暢，但熬過這段，就好多了。感覺自己能夠堅持，因為有平時的間歇訓(xùn)練，能夠應(yīng)付目前的困難。
? ? 八公里往后，體能已經(jīng)到了極限，左腳已經(jīng)開始有刺痛感了，速度雖然沒有下降，但明顯感覺自己的腿已經(jīng)不能有力地邁開，只是在使用慣性向前伸展，胸隔膜的供氧能力感覺已經(jīng)跟不上節(jié)奏，即使兩邊有很多的觀眾與志愿者或加油，或提醒，但耳邊已經(jīng)聽不清，只有自己的大喘氣。
? 速度降下來可能會好一點(diǎn)，心率已經(jīng)接近180了。但，立即否定了這個想法，不能降速，降速等于放棄PB，更不能在最后的關(guān)頭放棄，PB是今天的唯一目標(biāo)，咬牙堅持，所有的成功，都是因為面對困境的堅守，十公里的最后一公里，并不比全馬最后的200米輕松多少，只是面對的困難不同，境遇不同，但難受、煎熬、水深火熱都是一樣一樣的。
? ? 拐過彎，最后100米，沖刺，終于抵達(dá)終點(diǎn)，成績是44分20秒，又將自己的最好成績提高了兩分鐘，成功PB，超越自己，戰(zhàn)勝自己。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 六
? ? 不是因為有希望，才堅持，是因為堅持，才有希望。
? ? 如果談名次，這次10公里的成績在男子組中排名29，感覺已經(jīng)相當(dāng)不錯，不去跟別人比較，因為對自己而言，今天的這場十公里，我是自己的冠軍。
? ? 在今天的跑道上，有很多的朋友都PB，將十公里成績不斷刷新，成為了更好的自己，可喜可賀。我們雖然沒有登上領(lǐng)獎臺，領(lǐng)獎臺只有前十名，但我們都是第一名，都戰(zhàn)勝了曾經(jīng)的自己，成為今日的王者。我們是自己的國王。
? ? 不斷挑戰(zhàn)，不斷嘗試，不斷體驗，不斷超越，不斷革新，這樣的人生才有意思。不是嗎？
