我與情緒相愛(ài)相殺這些年

本身就是比較敏感的人，尤其是在一次次看到對(duì)巨蟹座的形容，都是諸如“情緒化”、“敏感”的詞語(yǔ)后，便更是常常關(guān)注自己的情緒變化。

今天晨讀里分享的三點(diǎn)：識(shí)別壞情緒，壞情緒的來(lái)源，調(diào)教壞情緒。

不知道有多少人和我一樣，能夠識(shí)別壞情緒，也能認(rèn)識(shí)到壞情緒的來(lái)源，甚至是經(jīng)常有意識(shí)地在調(diào)教自己的壞情緒。但是，總有那么些時(shí)候，控制不住地沉溺在壞情緒里，任由壞情緒從心里蔓延到全身，整個(gè)人down到不行，卻也不想從壞情緒里鉆出來(lái)。

知道這樣不好?。∷?！

怎么辦呢？我的一些小經(jīng)驗(yàn)是——

1.偶爾放任自己消沉。一個(gè)人一直嗨也是不現(xiàn)實(shí)的，就承認(rèn)自己很難受吧，順應(yīng)情緒變化也是可以的呀。事實(shí)上，說(shuō)是放任自己消沉，其實(shí)也并不是說(shuō)一味地自怨自艾，或是責(zé)怪誰(shuí)怨念誰(shuí)，而是來(lái)一場(chǎng)自己與自己的對(duì)話。雖然我很郁悶，但是事情還是要解決的，那么要怎么解決，下次遇到這種情況，我可以怎么應(yīng)對(duì)等等。

2.痛痛快快睡一覺(jué)。總是很期待新的一天，因?yàn)楹芷婷?，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道當(dāng)你睡過(guò)一覺(jué)醒來(lái)后，會(huì)是抱著怎樣的心情開(kāi)始那一天。對(duì)我來(lái)說(shuō)，不管再壞的情緒，都會(huì)被一覺(jué)醒來(lái)的迷迷糊糊所秒殺。

3.轉(zhuǎn)變?nèi)松鷳B(tài)度。方法知道得再多，始終抱持悲觀態(tài)度生活的人，還是很難處理好壞情緒。善于發(fā)現(xiàn)生活的細(xì)節(jié)美，敞開(kāi)心扉去迎接一切的變化和意外，讓自己活在陽(yáng)光下，也就不懼壞情緒的侵蝕。

4.與壞情緒做朋友。李笑來(lái)老師寫(xiě)了一本《把時(shí)間當(dāng)作朋友》，時(shí)間是客觀存在的，是不受人的意識(shí)所左右的，沒(méi)有所謂的時(shí)間管理，一切說(shuō)到底還是控制自己。我也想說(shuō)，把壞情緒當(dāng)作朋友。它不是洪水猛獸，而是我們對(duì)外界的一種不滿反應(yīng)，表達(dá)的是我們自己。正視壞情緒，也是正視自己。你有什么缺點(diǎn)和不足，你有什么是真的想要的，你不能容忍的底線是什么，你對(duì)待一件事的反應(yīng)是否客觀理性，你的壞情緒到底說(shuō)明了什么。

很難受吧，但是成長(zhǎng)不就是剖開(kāi)自己的內(nèi)心，把壞掉的割舍、把薄弱的筑強(qiáng)么。

人生酸甜苦辣，不一一嘗個(gè)夠，怎么痛快呢？與壞情緒繼續(xù)相愛(ài)相殺吧。