早上一起來就看見了每天都做的八段錦上熱搜了！原來這屆年輕人有這么多都和我一樣在做八段錦，我還以為我很奇葩呢，哈哈哈，好東西大家一起來??！

八段錦上熱搜啦！

今天完成10分鐘拉伸+24式太極+八段錦+初試易筋經(jīng)+10分鐘冥想。

體悟：

放下手機(jī)，全身心投入到自己身上，感受自己的身體，一天天地看著自己努力的成果，這種滿足感是堅持下來最大的感受。

今天看見八段錦上了熱搜實(shí)在是高興，因?yàn)樵谶@個路上原來并不孤獨(dú)，我周圍的人特別是同年齡或是上班族，和我一樣跟著老祖宗留給我們寶貝去鍛煉的實(shí)在是太少了，因?yàn)闆]有人會為他們?nèi)ゴ驈V告，它不像健身房一樣需要教練和設(shè)備，或是什么高科技跟蹤。

秘訣的就是堅持和關(guān)注自己。我也是跟著線上的視頻去學(xué)習(xí)鍛煉的，八段錦的門檻很低，而且對于環(huán)境和身體要求不高，老人小孩病人都可以做，但是效果是顯然易見的。只要做一次，就大約12分鐘，在這12 分鐘里，不要去碰手機(jī)，不要被干擾，就全身心投入去愛自己，感受自己，真的會愛上這個感覺的。

總結(jié)：

中華文化里有很多寶貝，而且并不會過時，但重點(diǎn)還是那句，自己實(shí)踐才是做重要的。