說起自律，是可以讓你的人生開掛，成為更加好的自己，這點我們大多數(shù)人都已經(jīng)形成的共識。

自律涉及到習慣的養(yǎng)成。比如身體習慣，行為習慣，思考習慣等。身體習慣上的有良好的坐姿和走路姿勢，學會打扮自己等；行為習慣上的有跑步，爬山，無氧運動等來維持身材；思考習慣上有積極思維，邏輯思維表達等。

在我們的成長經(jīng)驗中，讀書時代會有很多規(guī)則。比如按時交作業(yè)，不然會受懲罰，罰抄課本之類的；畢業(yè)之后進入職場，也有很多規(guī)范，比如不能遲到早退，需要完成好自己的工作內(nèi)容。

然而自律，是一種自己給自己的規(guī)章制度，自己約束自己。需要自己跟人性的弱點做很多的抗衡。

被動式的學習經(jīng)驗讓我們對于自我管理的能力逐步在下降，動機的缺乏，也讓自律的道路更加艱難。很多人在自律面前都成了“積極廢人”。就是那種給自己拼命設定目標，實際上卻沒有在行動上去挑戰(zhàn)自己。

在自律面前，真正驗證了那句：“知道了很多道理，但卻過不好這一生”。

明明知道早起早睡對身體好，但是還是深夜刷抖音到1,2點；

明明知道外賣真的很臟，卻還是不愿意早點起來做飯；

好好運用下班后的時間，提升自己的技能，才能提高自己的收入，但大多數(shù)職場人的下班后生活都是刷劇，玩游戲，聚餐等活動度過的。

世界上最怕的事情之一就是比你優(yōu)秀的人比你還努力

之前網(wǎng)絡瘋傳的王健林的日程表，凌晨4點起床，之后安排健身，早餐，開啟一天的工作。

對于我們普通的上班族來說，早上6點起來已經(jīng)是很困難的一件事，晨起健身的情況更是少之又少?？吹竭@份時間表，我們都不由陷入自責當中。為何我還是這樣碌碌無為？我也要自律，我也要早起，但是早起真的改變了你了嗎？

日常生活中，自律的效能都被我們所夸大了，比如早上5點起床就可以改變?nèi)松?，每天堅持一個俯臥撐可以鍛煉你的馬甲線，每天堅持運動30分鐘，閱讀半個鐘的微習慣為什么不能改變你，還讓產(chǎn)生更多的無力感呢？

自我意識的缺乏

那什么是自我意識呢？

自我意識是一種對于自我和他人、環(huán)境的準確認知，從而獲得對自己的準確定位。

擁有自我意識的人，會認清事情的真相，知道該往哪個方向去努力，沒有自我意識的人，會扭曲事實，產(chǎn)生很多錯覺。

近幾年流行的知識付費，引起了許多“偽自律”和“跟風自律”。

看到他人通過自媒體賺錢了之后，很多人跟風也注冊了許多自媒體號，但卻沒有想好自己要運營的領(lǐng)域，比如職場，美食，情感等。不知道興趣跟優(yōu)勢的區(qū)別。

很多知識達人分享自我的成長的經(jīng)驗。都會說到早起和讀書。這真是人生逆襲的2大法寶。于是出現(xiàn)了很多付費的早起和讀卡的群體。每個人需要先交費，然后連續(xù)打卡，才可以保證之前交的費用不被扣除。也許剛開始大家都很興奮，但過不了多久，惰性讓人們想出了解決方法，固定時間打卡之后繼續(xù)睡覺。

在心理學上，有個社會認同原理：

人們經(jīng)常依靠其他人的行為，來決定自己應該怎么做，人們樂于參照相似人的行為，尤其是哪些令他們深深認同的人。

但當你不了解自己和他人的差距，只是盲目跟風，那就已經(jīng)失去了努力的意義。

認知盲點障礙

在看待問題上，我們大多數(shù)的時候都站在自己的立場上，每個人都有自己的認知盲點。如果你跟一個常年不運動的人強調(diào)運動的好處，他可能不會理會。因為他沒嘗試過，不能明白當中的快樂。

人的盲點障礙有：

認知盲點：固有的思維模式，不愿意改變

情感盲點：對一樣東西的厭惡，讓你無法從另外一個角度去看待

行為盲點：只用一種方式來做事情。

《認知突圍》中有句話說：所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認知能力受限。

怎么讓自己的努力跟成績成正比：成長型思維

成長型的思維強調(diào)人的能力是可以通過后天的努力來改變的，而且當前我還是有很多空間可以進步。不給自己隨意添加各種標簽。也不因為別人給自己貼的標簽而失去了自我反思的能力。

之前網(wǎng)上有一個段子說，同樣向銀行借10萬元，王健林想的是如何再借多10萬出來，普通人想的是我應該如何才能快速還完款？2者的思維對于自我的認知是不同的。

在《如何讓你努力與付出成正比》TED演講中談到人的大腦可以分為2個區(qū)域，一個是學習區(qū)，一個是表現(xiàn)區(qū)。

學習區(qū)：我們學習，觀察，反思自我的行為從而更好地提升自己的技能

表現(xiàn)區(qū)：自我身份所展示出來的。比如你是一個律師，清晰的邏輯思維是你表示區(qū)的一個標志。

隨著工作時間逐漸增加，大家會停留在表現(xiàn)區(qū)，正如之前那位新聞上的收費站的大姐，“我除了收費什么都不會”。當你一直停留在你所熟悉的區(qū)域的時候，看起來每天都在做正確的事情，沒有犯錯，也就沒有反思和進步。

如何通過成長型思維來成長自己呢？

1.讓自己在學習區(qū)和表現(xiàn)區(qū)之間來回切換。

尋找對標的對象。你所在行業(yè)中做得最好的人，分析他為了取得成就背后所付出的和他原本已經(jīng)擁有的；有時候不是按照他們的方法就可以成功，每個人的起點和優(yōu)勢都不同，不一定要跟別人走一樣的道路。在自己的成長環(huán)境下，參照別人的方法和策略，最終定制出一份自我為主的方案。

2.清晰準確地知道自己的目標

如果你的目標是讓自己的月薪超過一萬，那就專注于自己的時間利用，提升你所做的工作的技能，就如馬云所說，工資就是買你的時間和才華。

從自己的興趣和所在的行業(yè)去尋找自己的目標，這個目標需要自己高度認可并且在自己的能力范圍內(nèi)可以執(zhí)行的。比如很多人對于自由工作者很羨慕，覺得時間自由，收入還比固定工作者高很多，但他們不知道的是這些人都有自己的獨特的技能，也要面臨很多的未知。

3.知道怎么去提高自己的技能

說到技能，很多人會覺得自己沒有，不知道自己的優(yōu)勢。我們可以從自己的做事方式，性格等方面去尋找。

《精進》一書中提到3種操練方法，讓自己在實際運用中提高自己的技能。

1.寫作型操練。閱讀給我們帶來的是只是隱型知識，只有通過復述轉(zhuǎn)化變成自己的語言，才達到學習的目的。

2.設計型操練。調(diào)用已有的知識，設計一種解決方案，解決某一個特定的問題。比如在開會的時候使用便簽記錄法，把問題精簡成一個個概念，進行探討。

3.游戲型操練。構(gòu)造現(xiàn)實并不存在的假想情境。運用所學的知識，來設想事情在這個情景中的變化。比如：《富爸爸窮爸爸》的現(xiàn)金流；《洋蔥閱讀法》里面的閱讀的各個階段的設定

王小波說：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。其實自己的無能當中藏著很多自我局限的認知。擁有成長型的思維，才能讓你的付出跟成績成正比。

關(guān)聯(lián)閱讀：

改變我認知的一本書《認知突圍》：教你實現(xiàn)人生的高階打法

《精進》：如何成為一個很厲害的人 (附視頻)

《洋蔥閱讀法》：這3個步驟告訴你，如何利用碎片時間提升認知

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