1. 習慣+閱讀/學習
1）A生活習慣：早6:00晚22:30
有2天晚睡，11:00睡。整周睡眠質(zhì)量好。
B運動習慣：每周運動2次，5公里訓練。
本周未晨跑，有3晚每晚步行2KM-4KM。
2）閱讀/學習
A喜馬拉雅聽亦凡《不得不去愛的兩件事》作者松浦彌太郎。
B閱讀《100個基本》松浦彌太郎。
#001 一切自己負責。指責他人也無濟于事。
#002 舍棄自尊，凡事忍耐。
自尊心，不是用來肆意宣揚的武器。將自尊心深藏于內(nèi)心就好?！皠硬粍泳捅┡脑?，工作就無法開展?！?/p>
#003 簡單生活。要做的事，保持一點點就好。
#008 搶占先機、確認工序、準備充分、仔細作業(yè)。
#009 溝通，就是為了傳達愛愿。
#022 磨礪心智。為此讀書、聽音樂、欣賞戲劇、接觸文化。
#024 基本原則是：誠實、親切、笑容。
#026 常對自己投資。為體驗花錢。不用貧窮的方法學習。
錢要用在豐富個人體驗和感受上，這才算是為自己的投資。要帶著給自己播下種子的意識金錢。給自己投資有很多種類，學習就是其中之一。這種時候千萬不要吝嗇金錢。真正要學習一件事，最快最直接的方法難道不該是毫不猶豫地花錢嗎？
C閱讀小組共讀書《刻意練習》
2.生活
1）斷舍離。換季整理放入收納箱。重新審視物品，帶來痛痛的不舍，有幾條裙子跟隨我?guī)啄?，從南京到蘭溪到杭州的城西到城東又到城西直到現(xiàn)在。滿是回憶，該封塵。感謝多年陪伴，清空不再合適的物品?；钤诋斚拢瑴p少對物品的貪念是我該學習的。下面是回頭看到以前的自己。
2）吃用心做的美味食物。清單飲食，給自己做飯。西紅柿娃娃菜、西紅柿雞蛋、菌菇。
3.社交
1）與Cindy見面。感謝一年前遇見Cindy，走進彼此的生命。這一年特別感恩她的陪伴，聆聽我聲音，覺察我的情緒，走進我的內(nèi)心，引領我走出困境。教我去發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的小孩，并擁抱自己，給自己愛與希望。專注活在當下，體驗自己與自己的對話。今年三月份帶著她的孩子，特別友愛一起和孩子睡覺。她出差回來那一晚，孩子和她為我禱告，希望Amanda姐姐幸福。之后，我的生活真的有了轉(zhuǎn)變，慢慢都在好了起來。
4.個人成長與反思
1）我們面對困境有兩個選擇：
一是不認同困境，破解困境，遠離困境——男性化的選擇——很多好萊塢大片的結(jié)局；
二是認同困境，詩化困境，死于困境——女性化的選擇——林黛玉的那些詩稿“冷月葬花魂?！?/p>
哪個世界更好？中和的世界更好，過度極端化，都是不好的。
2）三樣東西可以緩解生命的辛勞：希望、睡眠和微笑。
作者：倪子 And You
