? 體重又一次正式邁入70公斤大關，即便血糖高，甲減，氣血虧虛，腎氣虧虛等的問題一直沒有解決，減肥卻已迫在眉睫。本想等身體養(yǎng)好再開始減肥，可體重一路高歌猛進已然失控。
? 本人鄭重宣誓，從此刻2025年12月1日晚上21：39分開始，戒零食，戒高糖水果（只吃并少吃蘋果、梨）、戒奶茶包括含糖茶、戒湯，多喝水每天不少于兩升，運動不少于40分鐘（只要站起來動了都算，不然很難堅持），健康清淡飲食，拒絕火鍋，拒絕烤串，拒絕一切減肥路上的絆腳石。
? 目標體重：降到睡前體重不超過65公斤
減肥宣言
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
【社區(qū)內容提示】社區(qū)部分內容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發(fā)布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務。
【社區(qū)內容提示】社區(qū)部分內容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發(fā)布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務。
相關閱讀更多精彩內容
- ?? 1、【瘦腰健身操】 ?? 每天睡前做一組，堅持1個月，可以瘦8斤，腰圍減少2.5cm。 ?? 方法：①仰臥抬腿，3...
