? ? ? 習(xí)慣對(duì)人的一生至關(guān)重要，一個(gè)人有什么樣的習(xí)慣，就會(huì)有什么樣的人生。好的習(xí)慣可以使人身體健康、才華橫溢、錢包豐富。壞的習(xí)慣只能使人過(guò)著低微的生活，甚至是英年早逝，一步步地走向深淵。

? ? ? 那么如何養(yǎng)成好習(xí)慣？心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)好的習(xí)慣初步形成需要一件事連續(xù)做21天，如果成為固定的習(xí)慣，一件事需要連續(xù)做90天。這個(gè)世界上聰明人很多，有毅力的人少，有想法的人多，去行動(dòng)的人少。我們絕大多數(shù)人都是凡夫俗子，好逸惡勞是人的天性，不可能像名人、偉人那樣有堅(jiān)韌不拔的意志，持之以恒的行動(dòng)能力。但并不意味著我們不可以通過(guò)扎扎實(shí)實(shí)的努力養(yǎng)成一些好習(xí)慣，從而改善自己的生活質(zhì)量。

? ? ? 根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，我們可以通過(guò)循序漸進(jìn)的方式，也就是“切香腸”的方式培養(yǎng)自己的好習(xí)慣。總結(jié)自己五十幾年的人生，我有一個(gè)習(xí)慣非常好，那就是閱讀。無(wú)論何時(shí)何地，只要一有條件我總是手不釋卷。因此我工作起來(lái)非常輕松，閱讀早已經(jīng)成為我的立身之本。但是另一個(gè)習(xí)慣卻非常不好，那就是不愛運(yùn)動(dòng)。

? ? ? 從2016年開始，我的身體陸續(xù)出現(xiàn)了一些狀況。為了保養(yǎng)身體，這兩年我開始嘗試培養(yǎng)一些健康的生活習(xí)慣。以前我曾經(jīng)嘗試過(guò)練毛筆字，但是時(shí)斷時(shí)續(xù)，并沒有真正形成習(xí)慣。我也曾經(jīng)嘗試過(guò)游泳，有一段時(shí)間一天不游就渾身不舒服，但由于受條件限制最后也沒有成為習(xí)慣。最近這兩年，我嘗試兩項(xiàng)低成本的保養(yǎng)身體的習(xí)慣：一是走路，二是泡腳。我的具體做法是：一開始先逼著自己做一次，硬著頭皮去走，晚上硬著頭皮泡腳。到了第二天，繼續(xù)強(qiáng)迫自己這樣做。有了三五天的經(jīng)歷以后，就感覺比剛開始的時(shí)候好多了，以后每天繼續(xù)做下去，感覺越來(lái)越好。如今，我已經(jīng)連續(xù)堅(jiān)持走路半年以上，并且將這件事作為我每天生活的第一要?jiǎng)?wù)。也已經(jīng)堅(jiān)持泡腳兩個(gè)月以上，基本上已經(jīng)形成了習(xí)慣。在這兩件事的帶動(dòng)下，寫毛筆字也堅(jiān)持的比較好，基本上每天都寫。

? ? ? 昨天，我也與17歲的兒子談妥，用這種方式來(lái)培養(yǎng)他的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，得到了他的同意。通過(guò)每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，不斷地“切香腸”，先從身邊的小事做起，比如睡前刷牙，早睡早起等等，一步一個(gè)腳印地向前邁進(jìn)。我相信，用這種方法可以改善我們每一個(gè)家庭成員的生活習(xí)慣，從而實(shí)現(xiàn)生活健康，家庭幸福。