八月份，轉(zhuǎn)眼入職一年多，去年的這個(gè)時(shí)候累成狗，今天閑得煩人心。

? ? ? ? 想不清，我該如何上課，為何我的課效率不高還累。為何曾經(jīng)沒做好的事情歷史還在重演。經(jīng)常處于負(fù)能量的我該怎么辦？

? ? 學(xué)習(xí)：

【能量不足、什么都不想做】

一、原因：

1. 意義感缺失；

2. 價(jià)值感缺失；

3. 內(nèi)在沖突（來源：積累的結(jié)果和突變的環(huán)境）

二、方法

1. 不斷學(xué)習(xí)更新認(rèn)知；

(1).內(nèi)在紊亂原因有二：

第一是自己缺乏正確的認(rèn)知：對(duì)事物的認(rèn)知

第二是自己缺乏正確的認(rèn)知：不知道“所有技能都是可以習(xí)得的”的認(rèn)知

(2).方法

學(xué)習(xí)：一切打開自己全新認(rèn)知的都是學(xué)習(xí)

從林欣浩的《哲學(xué)家們都干了些什么？》這本書中找一個(gè)意義選擇。

2. 構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)；

這個(gè)系統(tǒng)可以支持著自己在任何能量不足的時(shí)候都有能量補(bǔ)充。

(1).導(dǎo)師：有一定水平，有賦能能力，有一定的梳理、提問、賦能技術(shù)（盡可能付費(fèi)服務(wù)）；

(2).小圈子：3-6個(gè)人，水平相差不太大，行業(yè)各不相同，但是彼此對(duì)彼此做的事情都很認(rèn)可；

(3).密友：懂你內(nèi)心不為人知的地方，愿意懂你，還能陪伴你；

(4).社會(huì)群體：認(rèn)可你長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的群體，在其中成長(zhǎng)提升。

3. 進(jìn)行自我修煉。

能量不足—>想辦法讓自己奮起—>把眼前的事情做好—>自己給自己打氣—>繼續(xù)做事…

越是沒有能量，越要做做做，越是不做，越是沒有能量

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