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晚睡早起，食甜養(yǎng)肝

養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽、春養(yǎng)肝。

起居：春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，散步緩行，這樣可以使精神愉快、身體健康。（晚睡，最好也不要超過晚上11:00哦，更不要熬夜。）

飲食宜忌：多食甜，如大棗、鍋巴、山藥、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等。少食酸，如西紅柿、檸檬、橘子等。春季適當(dāng)多吃能溫補(bǔ)陽氣的食物。

唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，春天應(yīng)肝，肝氣旺可傷脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以養(yǎng)脾。

（食甜食不包括糖分過高的蛋糕點(diǎn)心這類哦，而且也需要根據(jù)身體情況，如糖尿病人等，因人而異。）