讀活出生命的意義，這本書的作者是維克多弗蘭克爾，他是一名集中營里的幸存者，也是意義療法的創(chuàng)立者。
曾經有一個調查是問一些學生他們覺得最重要的事情是什么，有78%的學生認為是找到生命和工作的意義而不是賺錢。尼采曾經說過知道為什么而活的人便能夠生存。我們?yōu)槭裁匆业缴囊饬x呢？因為找到生命的意義，可以讓我們感到幸福，讓我們有應對苦難的動力和能力，人最終的命運都是由自己來決定的，任何人任何時候，只要你愿意都可以，都具有改變自己決定的自由。大家都知道找到生命意義的，我們就具有了源源不斷的動力，如果覺得生活沒有意義的話，做什么事情都覺得沒有動力，遇到一點困難的話就會很容易放棄，就不能夠創(chuàng)造出自己想要的生活，缺少意義感的話，就容易造成抑郁侵犯以及虛無。
為什么現(xiàn)在很多人會覺得生命無意義呢？當然這有可能是環(huán)境的一些影響，比如說現(xiàn)在人的生活水平提高了，周圍各種誘惑物比較的多，人們缺失了目標，缺失了奮斗的動力，就容易陷入一種虛無的無意義感。同時也有可能是認知的一些問題，比如一個人失業(yè)了，他就自己沒有用，他認為自己沒有用生活就沒有意義，但其實這是一種不正常不正確的一種想法。失業(yè)并不代表沒用，比如說，雖然失去了工作，但是仍然可以通過做一些其他力所能及的事情去證明自己的用處，也就能顯示出來自己的價值感，沒有用并不代表你的生活沒有意義，存在即價值。
怎么樣才能夠找到生活的意義呢？有以下幾種途徑，比如說通過事情或事業(yè)來獲得自己生命的意義，或者是體驗新的事物或面對人，這是一種愛的意義，還有另外一種比較重要的是，我們在不可避免的困難面前要采取某種態(tài)度，這些都是我們尋找生命意義的方式。但是這里強調，在不可避免的困難面前我們可以采取某種態(tài)度，比如說從苦難當中去獲取成就，去提取出來改過自新的機會，在短暫的生命中承擔起負責任的動力，這些都能夠幫助我們尋找到生命的意義，但是特別強調一點就是，并不是痛苦帶給了我們意義，我們也不需要去忍受，去承受痛苦，只有面對不可避免的痛苦的時候，我們才需要通過忍受以及尋找內在意義的方式賦予生命更多的意義。對于痛苦，我們首先采取的方法應該是去避免，是去通過改變環(huán)境來讓我們免于這種痛苦，如果不能夠免于這種痛苦，才需要采取某種態(tài)度來讓我們從其中找尋到一些意義，化苦難為意義。對于一些難以找到生命意義的事情，比如虛無主義，虛無主義的人常常表現(xiàn)出來厭倦，人注定是要徘徊在焦慮和厭倦這兩者之間的，而相比較而言，厭倦是更多的。應對生命的無意義，是要找到我們要為什么負責任？我們要對什么負責，以及我們對誰負責。比如說有一些例子是本來覺得自己的生命沒有什么意義，想要結束，治療師讓其坐在臨終的病床上回想這一生，如果自己按照現(xiàn)在相反的方式過下去的話，能不能夠看到生命的意義。還有矛盾意念法，比如說期待焦慮，人們越是恐懼的事情就越是容易發(fā)生，還有過度渴望，過度渴望一件事情發(fā)生，他反而卻不會發(fā)生。這個時候我們要學會用矛盾意念法去處理，比如失眠，這個時候就不要強迫自己去入睡，可以告訴自己要晚睡，不強迫，這樣反而可能更快的入睡，這也算是意義療法在生活當中的一些應用，可以幫助我們解決一些生活當中的小問題。
接下來看一下我們在讀這本書之前提出來的問題，通過賦予生命的意義來減少無動力和悲觀。無動力的話就是這個里邊提到的存在的虛無，就是表現(xiàn)出來一種厭倦，就是因為沒有找到生命的意義，不知道為什么負責對什么負責以及對誰負責，所以就缺少了生命的一種動力，不知道為什么而活的人，他就缺少了一種動力，而且因為你不知道自己為什么而活也就會缺少一種幸福的感知，就會更加的缺少動力，也沒有應對苦難的勇氣，所以為了減少無動力的表現(xiàn)，就要克服虛無感，首先要調整自己的觀念，比如失業(yè)并不等于沒用，沒用并不等于生活無意義，如果遇到了不盡如人意的事，不要跟自己的能力聯(lián)系起來，不要去懷疑自己，不要去跟自己說一些消極的話，不要傳遞出來消極的思想，不要讓自己感覺到生活無意義，一定要賦予自己生活意義，找到自己應該去負責任的點。人最應該負責的是自己，自己是自己百分百的負責人，人自己最終的命運都是由自己去決定改變的。其次一定要確信，一定要確信自己生命是存在意義的。每一個人在這個世界上都是特殊的獨一無二的存在，每個人都是有自己特殊的生命意義的，所以一定要時刻堅信自己，堅信自己生命的意義?？梢酝ㄟ^追求事業(yè)，追求成就來，找到自己的價值，體會到自己的意義，比如通過為事業(yè)去奮斗，可以為國家為公司作出貢獻，可以給家庭提供物質基礎，可以給孩子提供更好的教育，更好的成長條件等等，這就是生命的意義。其次可以去體驗事情和面對人，比如說我們要去愛別人，帶給別人積極的鼓勵，發(fā)自內心的溫暖的愛，愛是直達另一個人內心的唯一途徑，我們通過去愛人能夠發(fā)現(xiàn)自己對于別人生命的意義。最后是說我們遇到生活中發(fā)生的困難的時候，不要去悲觀的面對，苦難是不可以避免的，人生在世，總是會遇到或大或小的苦難，知道生命有意義的人，他在面對苦難的時候會有更大的承受力，能夠將苦難變成一種成就，可以從罪過中提取改過自新的機會，生命雖然短暫，但是面對苦難的時候我們不要悲觀，如果一些苦難是可以避免的，那我們要盡全力的去避免，通過改變環(huán)境去避免苦難，如果仍然不能避免苦難，首先要學會忍受苦難，然后采取另外一種態(tài)度去對待困難，而不能一味的去抱怨或者抱怨困難，或一蹶不振，在悲觀中無法自拔。有這樣一個例子，一個丈夫失去了妻子，他現(xiàn)在感覺每天都郁郁寡歡，覺得生命毫無意義，這時候治療師就告訴他說，如果你的妻子比你先死了，你覺得你妻子現(xiàn)在會怎么樣？然后他說那她應該會特別痛苦，特別難熬吧，然后治療師就告訴他說，那現(xiàn)在你就是在幫她，這個痛苦本來是她要去承受的，現(xiàn)在是你在承受，這樣的話，雖然結果并沒有改變，這個丈夫依然失去了妻子，他依然在承受痛苦，但現(xiàn)在他的痛苦就有了意義，他的痛苦里，有一份是在為他的妻子承受，讓他的妻子免于承受痛苦，這就為他的痛苦賦予了意義，就會讓他感覺到日子沒有那么難熬，所以當我們對苦難采取不一樣的態(tài)度的時候，我們就會表現(xiàn)出不一樣的情緒，能夠減少我們的悲觀情緒。
總而言之要時刻記得，雖然人只是存活在世上的短暫的生命，但我們存在即有意義，所以盡情的享受現(xiàn)在的生活吧。
