這半年來，是我不斷優(yōu)化迭代的半年，在不斷調整的過程中，我收獲了幾個習慣。

早起、閱讀、寫作、鍛煉、復盤。

每一項都已經形成習慣，融入每日的行為中。

那么，我是如何做的呢？

曾經，我也失敗過很多次，行動了一段時間，由于各種原因而放棄。

但，最終我能養(yǎng)成習慣，源于這幾點：

001.固定時間做固定事

比如，晨間早起讀書、寫作，這三個習慣同時進行。

鍛煉，分兩個時間段，上午10:00，下午17:00。剛開始是固定下午時間，后來，分散時間到上、下午各一組

002.難度在能力范圍之內

事情不能太難，超過自己能力范圍，就不容易持續(xù)。

比如，我曾經因為動作不標準，暫停運動一段時間，但，后來咨詢了幾位朋友，了解了一些方法，又開始了運動。

003.有互相賦能的團隊

互相賦能、互相監(jiān)督，能更好地促使行動。

比如，健身，我有共同賦能的老鐵。

復盤，我在帶領的團隊內發(fā)起復盤活動，誰沒完成，發(fā)紅包。

讀書，我創(chuàng)建了讀書會，作為發(fā)起人，必須以身作則，每天努力做好榜樣作用，第一個打卡。

004.強大的改變動機

我有明確的兩年目標，同時，我想第一步實現(xiàn)半年目標，并開始前期的大量積累。

而以上的這些習慣，對我都非常重要。動機足夠強，促使我毫無痛苦地持續(xù)下去，讓習慣成為像刷牙洗臉一樣自然的事。

接下來，我將繼續(xù)培養(yǎng)新的習慣，期待養(yǎng)成后與你一起分享。

今天的分享，也希望對你有啟發(fā)。

你的每個贊，我都理解為喜歡。

圖片發(fā)自簡書App