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??人是無意識自我驗證的動物，積極樂觀就會幸運，消極悲觀自會倒霉。
愛爾蘭心理學(xué)家伊萊恩·?？怂梗‥laine Fox）的這本《為什么幸運的人一再走運，不幸的人繼續(xù)倒霉？》，書名非常雞湯，但其內(nèi)容卻是實打?qū)嵉淖钚虑把匦睦韺W(xué)與腦神經(jīng)學(xué)相結(jié)合的硬核科普讀物。這本書買了好一段時間，最近搬辦公室，在某個角落里翻出來，幾乎一口氣讀完了。
本書中的觀點提到，人的大腦可分為陰雨腦和艷陽腦。陰雨腦主要關(guān)注恐懼、焦慮、失敗、困境、絕望、死亡等消極消息及消極感受，而艷陽腦則主要關(guān)注高興、開心、食物、性、金錢、希望、富足、幸福美好等積極信息及積極感受。雖然人人都渴望過上幸福美好、富足安寧的生活，但人的大腦卻天生習(xí)慣關(guān)注負(fù)面信息，這是由人的生物進化基因所決定的。
人類祖先從遠(yuǎn)古時代就面臨嚴(yán)峻生存境遇及挑戰(zhàn)，被迫進化出了首要關(guān)注消極信息的大腦，比如關(guān)注劍齒虎、關(guān)注猛犸象是否就在居住的洞穴周圍潛伏。如果原始人類祖先錯過了野外的一株野果樹等積極信息，大不了少吃一頓漿果之類，而如果錯過了消極信息（比如沒有發(fā)現(xiàn)潛伏在草叢中的劍齒虎），那么就極有可能喪失性命，而我們這些當(dāng)代人都是擁有陰雨腦的原始人的后代。
而在當(dāng)代社會，雖然終其一生我們可能都不會有性命之虞，但我們的大腦仍然習(xí)慣性地喜歡關(guān)注負(fù)面信息（比如領(lǐng)導(dǎo)上對我們是否有意見、同事是否在背后議論我們、萬一我們失業(yè)了、沒錢了、離婚了沒人愛該怎么辦之類），大腦習(xí)慣1天24小時地隨時關(guān)注各種負(fù)面信息，而它這么做的理由只有一個，那就是要最大限度確保我們存活下去的概率最大化。
而這么做的缺點也十分明顯，那就是一般陰雨腦過度發(fā)達(dá)的人，由于其習(xí)慣關(guān)注生活中的各種負(fù)面消極信息，從而導(dǎo)致悲觀傾向，視野狹窄，思維受限，容易錯過人生發(fā)展機遇，無法找到解決人生問題的創(chuàng)造性、建設(shè)性方案等，甚至導(dǎo)致習(xí)得性無助、失敗沮喪、抑郁絕望，無法看到及開創(chuàng)人生光明前景。
而如果我們在充分認(rèn)識及覺察自我大腦習(xí)慣關(guān)注消極信息（陰雨腦自然傾向）的同時，多多有意識地開發(fā)我們的艷陽腦，多多關(guān)注生活中的積極信息、積極情緒及積極樂觀發(fā)展機遇等，從而才能給我們的人生創(chuàng)造光明的發(fā)展前景。
如何改造我們大腦習(xí)慣關(guān)注恐懼、焦慮、消極的自然傾向，從悲觀的陰雨腦發(fā)展到殷盛的艷陽腦呢？具體方法包括，其一是在生活工作中多多經(jīng)歷心流，比如全身心投入手頭工作，聚精會神、物我兩我，身心和諧一體，此時你的大腦就無暇關(guān)注那些消極負(fù)面信息，同時多多經(jīng)歷心流，還能讓你對人生擁有更多掌控感、意義感和充實愉悅感。
其二是多多創(chuàng)造及體驗積極情緒及積極情感。比如興奮、驚奇、同情、滿足、感恩、希望、樂觀、愛等；同時盡量避免激發(fā)或沉溺于消極情緒或消極情感，比如憤怒、厭惡、恐懼、焦慮、悲傷、絕望等。
美國心理學(xué)家芭芭拉·弗雷德里克森在《積極情緒的力量》一書中指出，當(dāng)我們在日常生活中積極情緒與消極情緒之比為3:1時，我們就能實現(xiàn)從恐懼（陰雨腦）到殷盛（艷陽腦）的轉(zhuǎn)變。也就是說每當(dāng)你體驗一次消極情緒，至少要再體驗三次積極情緒，才能抵消其影響，才能感覺到生活幸福。而低于這個比例，你就會感受到人生悲觀失望、缺乏樂趣等。同時研究還發(fā)現(xiàn)幸?；橐鲋蟹蚱藁又g的積極比為5:1，即5次積極互動才能抵消1次消極互動帶來的不利影響。因此我們要盡可能少跟老婆吵架，吵一次架之后至少要再來5次積極互動才能抵消其不利影響。
由此可見，雖然我們的大腦天生習(xí)慣關(guān)注負(fù)面信息（陰雨腦自然傾向），但如果我們能夠在生活中有意識地多多體驗積極情緒、創(chuàng)造積極情感、采取積極行動，那么我們就能在很大程度上抵消陰雨腦自然消極傾向?qū)ξ覀兪`和不利影響。特別要注意的是，我們千萬不能故意壓抑或逃避消極情緒（壓抑及逃避消極情緒，只會導(dǎo)致更多更嚴(yán)重的消極情緒），而是要積極拓展我們的積極情緒及積極體驗，從而才能自然抵消消極情緒對我們造成的不利影響。
正如本書作者在書末尾時所說，“陰雨腦和艷陽腦都會受人生際遇、基因構(gòu)造和基因表達(dá)的影響。最重要的是，作為陰雨腦和艷陽腦發(fā)展基礎(chǔ)的心理偏差和癖好是可以加以糾正的。”我們每個人當(dāng)下的性情稟賦、脾氣喜好會受到自身遺傳基因、原生家庭、人生際遇等綜合因素的深刻影響，從而可能會形成我們習(xí)慣過度關(guān)注負(fù)面信息的悲觀性格或悲觀傾向。而這種悲劇性的性格傾向，實際上是可以改變的。
盡管很難，但我們只要立足當(dāng)下，多多覺察自我性格缺陷，有意識地多多培養(yǎng)自身關(guān)注積極信息、創(chuàng)造積極機會、體驗積極情感的正向良好習(xí)慣，長期堅持，我們就會一點點糾正陰雨腦的自然消極傾向，學(xué)會以陽光積極、昂揚奮斗的樂觀現(xiàn)實主義態(tài)度來對待自我人生，從而為我們開創(chuàng)未來殷盛富足、美好幸福人生，奠定堅實美好的心理基礎(chǔ)。
