從今年3月23號的第一個5公里，跑了35分37秒，配速7分多點，到現(xiàn)在9月9日截至跑了1000多公里?；剡^頭來看看有點小驚訝，沒想到這次真的堅持了下來，從月跑量40多公里，到每月最多月跑量240公里，逐漸的找到了跑步的樂趣：一場和自己身體對話的運動。
半年的時間跑了這么多，收益最大的就是身體了減重了20斤左右，心肺功能和內(nèi)臟指數(shù)都得到了很大的提升。也跑出了想跑個馬拉松的自信，之前跑一段就氣喘吁吁的，尤其是到了五六公里的時候明顯感覺自己身體的各項機能有點跟不上了。內(nèi)心出現(xiàn)的念頭就是別跑了，停下來休息，喘不過來了。而現(xiàn)在是再跑一公里，再提點速度。2個方向的想法。很神奇！這里面到底發(fā)生了什么事情？為何會如此呢？自己寫這一篇回顧，也算是自己總結(jié)總結(jié)這半年的跑步心得。
最開始的跑步想法就是跟隨著青島大學(xué)的跑團(tuán)鍛煉下，可是不曾想到參加了一個成團(tuán)大會自己也進(jìn)入到了跑團(tuán)副秘書長的角色，其他的跑團(tuán)成員都是跑步大拿：馬拉松、四分配等等，再看看自己好多次想跑，就是堅持不下去。容身到這樣一個氛圍和環(huán)境當(dāng)中，自己確實感覺有點羞愧。之前是一時心血來潮跑個步，而如今看到很多一邊工作一邊跑步的學(xué)長學(xué)姐都是長期主義者，堅持跑步都好幾年了，有的十來年了。身體素質(zhì)和身材都很標(biāo)準(zhǔn)也很健康。有的畢業(yè)都快30年了也有的畢業(yè)幾年。看他們的這個跑步習(xí)慣，就會發(fā)現(xiàn)他們都是非常自律的人，企業(yè)也都做的很不錯。人是環(huán)境的產(chǎn)物，這句話一點不假。在這樣一個團(tuán)隊中，自己想不跑都難！開完會的第二天，咱就開始跑了，跑了個5公里配速一看7分多，再看看群里他們打卡：都是十幾公里有的還是半馬全馬量打卡，更有狠的50公里打卡?？吹竭@個自己都覺得這個卡不好意思打！那就明天繼續(xù)跑吧。三月份懷著這樣的心態(tài)，幾乎是天天5公里，可喜的是有2次跑到了6分配之內(nèi)，終于5分打頭了。三月份的戰(zhàn)績是41.25公里。這幾天算是讓自己找到了跑步的感覺。5公里：有點吃力，但是可以堅持。
進(jìn)入到4月份，出差培訓(xùn)工作坊演出，雖然事情很多，可是還是堅持下來。依然是爭取每天抽出半小時的時間進(jìn)行跑步。找到了點死磕的感覺。中間有幾次感覺不太想跑了，再看看群里打卡的校友們。明天繼續(xù)吧！就這樣四月份堅持跑了156.85公里。歷史性的一個月，月跑量100多了。算是找到了點感覺。到了5月份青島大學(xué)校友馬拉松算是一個節(jié)點性的比賽牽引，又找到了新的動力和指引。比賽是5月21日在大學(xué)校園里..為了自己能跑下來，依然是每天爭取5公里，為了配合比賽的10公里，有時間一早一晚自己還加量，確保跑量夠10公里。到了比賽那天的時候，還算給力跑進(jìn)前30名，拿到了人生中的第一塊跑步獎牌。校園跑都是坡，很多校友都跑崩了。幸運的是自己第一次10公里跑了1小時5分鐘，配速6分半，還是很不錯。這次校園馬拉松打開了自己跑步的潘多拉盒子，這個月剩下的幾天時間瘋狂的參加跑團(tuán)聯(lián)誼和訓(xùn)練，導(dǎo)致自己5月份跑量直接干到212.03公里。后面自己都是長距離奔跑：13公里21公里。5月打開了自己跑步的格局。從5公里的單次跑量上升到10公里級別。接下來的6月份跑量直接干到240.68公里。對于初跑者這個跑量確實很高了，這個月開始慢慢的找全國的馬拉松賽事報名內(nèi)心開始想去參加比賽了?？墒请S著自己大量和馬拉松跑友交流和學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己目前還是處在一個初跑者狀態(tài)，還是需要好好的堆積跑量和提升心肺功能，把速度降下來，通過幾次報名賽事失敗的經(jīng)驗，開始讓自己冷靜下來了：不要再追求速度和競技了，回歸跑步的初衷來：鍛煉身體提升自己我。七八月份的跑量維持在150-200之間。自己也是越跑越輕松了。不知不覺的就跑到了1000公里的節(jié)點。
跑步到底給了我什么？
自律：讓自己養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，而且這個習(xí)慣還容易上癮。跑習(xí)慣了不跑會有不適感的！
健康：自己的身體體重也減下來了。之前的各種三高也都不見了。明顯的感覺身體比之前輕太多了，從體型上告別了中年油膩。酒量也上來了，記得有一次哈啤酒居然和的之前的2倍，意外之喜。
自我的教練：在跑步的過程中，也是一個自己和自己對話的過程。一個是和自己的身體對話一個是和自己對話。和身體對話讓自己更清楚身體內(nèi)在的生理感受，尤其是心肺和膝蓋的感受，再就是腿和背部的感受！在長距離的奔跑下，身體的各個器官都會有要表達(dá)的信息，跑完之后也會有一個恢復(fù)和修補周期，在這期間你會感受到身體機能的提升和修復(fù)。感受到這個皮囊?guī)Ыo我們更好的生命體驗，讓我們有更多的身體能量和活力去行動。而和自己的對話，會讓我們感受到那顆生生不滅的心的火苗在燃燒，內(nèi)在的指引內(nèi)在的呼喚內(nèi)在的向往，一種對生命的灑脫一種對自由的向往一種對未來的呼喚。想著想著你就會不由自己的把配速提升去了。直到身體感受到生理的感覺了，自己才慢慢的降下來速度。也是很奇妙的旅程。
當(dāng)我們進(jìn)入了一個跑到之后，找到了自己要去的方向，很多事情就很明朗。很多時候，我總想著遠(yuǎn)方和星空，可是終究要腳踏實地的去探索去行動，才會有機會達(dá)到目的地?？照効账瑢嵏膳d旺。唯有躬身多壯志，敢叫日月?lián)Q新顏！
