（美）托尼·羅賓斯在《不可撼動(dòng)的自由》這本書中說：“成功80%歸于心理因素，20%歸于運(yùn)作方式。”

最近幾天我對(duì)這句話的感受尤其深刻，從參加宇宙公民高效閱讀蛻變營(yíng)，我就越發(fā)感受到情緒內(nèi)耗給自己人生帶來的巨大虧損！

在每天的刻意練習(xí)下，我的情緒內(nèi)耗值已經(jīng)趨于0，我時(shí)刻提醒自己，各種情緒內(nèi)耗都是大腦開啟了生存機(jī)制而釋放出來的。

當(dāng)我知道了這些的時(shí)候，我開始接納自己的大腦，我明白大腦是在保護(hù)我，但是大腦并不知道這種保護(hù)對(duì)于我來說是“過度保護(hù)”，所以，我需要自己主動(dòng)有意識(shí)地去調(diào)整。

就是要跟大腦的想法反著來，當(dāng)大腦說：這個(gè)不行、這個(gè)做不到、你這樣做別人會(huì)不喜歡你的…………等等，這時(shí)我覺察到自己大腦里的聲音就會(huì)跟大腦的聲音反著來，而這也提高了我的覺察力。

瑞·達(dá)利歐說：“如果你知道自己的局限性，那你就能夠適應(yīng)情況并最終成功。但如果認(rèn)知不到自己的局限性，你就會(huì)受傷?！?/p>

在日常生活中，我們很容易受到確認(rèn)偏誤的影響。

確認(rèn)偏誤是指人類傾向于尋找和重視能夠確認(rèn)我們自己的先入之見和信念的信息。這種傾向還會(huì)導(dǎo)致我們避開、低估或忽視任何與我們的信念相沖突的信息。

確認(rèn)偏誤是一種危險(xiǎn)的傾向，不過也是有解決辦法的。

解決方案就是提出更好的問題，找到與我們意見相左的高人，這是關(guān)鍵。

同時(shí)，需要說的一點(diǎn)就是，并非所有的觀點(diǎn)都有益，我們想要的是一個(gè)有能力、有良好業(yè)績(jī)、有智慧的人給出的一個(gè)與眾不同、見解深刻的觀點(diǎn)，就像沃倫·巴菲特與查理·芒格。

杰克·凱魯亞克說：“偉大的事情不是由那些屈服于潮流、時(shí)尚和大眾意見的人完成的?！?/p>

有的時(shí)候，大腦希望我們?cè)诨靵y的時(shí)候感到恐懼，但是請(qǐng)別聽它的！

當(dāng)遇到各種外界的不安情況時(shí)，我們的大腦會(huì)充斥著很多負(fù)面情緒，而這其實(shí)是因?yàn)榇竽X中一個(gè)叫做杏仁核的東西，它就像一個(gè)生物警報(bào)系統(tǒng)。當(dāng)我們身處某種壓力之下，它會(huì)向我們的身體發(fā)出大量恐怖信號(hào)，即使是很小的事情也會(huì)引發(fā)我們的負(fù)面記憶。

這就會(huì)導(dǎo)致我們常常反應(yīng)過度，負(fù)面情緒會(huì)加重，比如越來越擔(dān)心害怕，越來越焦慮不安等。

在很多時(shí)候，無法抵達(dá)自己的目的地，很大一部分是情緒內(nèi)耗造成的。

所以，自我意識(shí)很重要，只要當(dāng)我們知道了自己很容易產(chǎn)生情緒內(nèi)耗，才會(huì)開始去想辦法克服這些情緒內(nèi)耗。

本杰明·富蘭克林說：“不做準(zhǔn)備，就是在準(zhǔn)備失敗?！?/p>

應(yīng)對(duì)可能會(huì)產(chǎn)生的各種情緒內(nèi)耗的最佳方法就是未雨綢繆，早做準(zhǔn)備。

我們都是人，所以一定會(huì)時(shí)不時(shí)地犯錯(cuò)誤。生活中會(huì)產(chǎn)生的各種負(fù)面偏見其實(shí)就是我們的大腦這個(gè)古老的生存軟件的一部分，我們不能期望完全消除它們。

那么，就去主宰自己的思維吧！

我們的最終目的不是為了成為一個(gè)完美的人，即使是我們行為上的微小改進(jìn)，也能帶來豐厚的回報(bào)。