早安～有多自律就有多自由
?永遠愛自己，尊重自己。
時間:2019.1.15日 23:18晨起時間:05:50
自問:
1、你準備過好今天了么?
美好的一天的大概是這樣的。早上自然醒來，精神狀態(tài)飽滿，精力充沛而不是身心疲憊。起床洗涑好后，把一天重要的學習內(nèi)容進行學習和打卡，完成任務，穿上干凈漂亮的衣服，在綠色公園呼吸新鮮的空氣，做健身操，全身心放松，舒適，去吃上最愛的早餐店，幸福吃早餐，早早來到公司化上美美的妝，提前做好一天的準備工作。別人一天才剛剛開始，你卻比別人多了一個完美的早上。
上班時候精神飽滿，身體狀態(tài)佳，全身心投入做事效率高連吃幾個大番茄。做著自己喜歡的事情，與未來事業(yè)密切相關。無論是是工作還是生活 都享受其中。這才是真正的生活吧。
晚上回來工作總結(jié)，和家人朋友聊天，購物，放松心情，再護膚面膜泡腳，在冥想語音的陪伴下幸福沉睡，這才是最好的生活吧 。
2、昨天你有什么需要改進的么?
工作流程需要嚴格按照考核時候標準進行操作，不能偷工減料，需要更加精進，細節(jié)化，標準化，高效率。自信大膽一點，不要怕。
做事總是做加法不愿意做減法，忽視流動的時間的珍貴，提高速度，捍衛(wèi)時間，告別低效率的勤奮。
3、你今天會因為晚睡痛苦么?
早睡早起。打開番茄鐘不允許玩手機，同時播放喜馬拉雅音頻，深睡冥想。
4、你準備做名優(yōu)秀的人了么?
是的，現(xiàn)在的一天天都在進步充滿能量。是的，我每一天都在反省和進步，謝謝這么拼命的自己。
5、你準備好迎接新的挑戰(zhàn)了么?
要積極，要美麗，要陽光地去迎接新的一天。
【第1個90天目標】
* 搞定三項目√，考筆試√。拿下10個項目（7/10）。
* 12月13號之后恢復運動。【正在進行中5/100】
【2019年1月第2周目標】
1.完成兩個項目考核
2.攻克早睡難題
* 12個習慣逐步養(yǎng)成【第1階段正在進行中】
1、早睡√早起√2、晨間日記√3、閱讀√4、運動!5、隨時收集記錄事務到清單√7、每天查看與檢視清單√7、用番茄鐘工作專注工作8/100? 8、要事第一的原則吃青蛙√4? 9、定期整理 3? 10、健康飲食√? 11、 冥想√? 15、 12每天感恩√
【昨日三只青蛙】（最有挑戰(zhàn)的事）
每個人每天只需要專注地深度工作2小時，不出一年，就會成為行業(yè)內(nèi)的專家。
三只青蛙:
1.3個退貨√
2.提前完成周值√
3.聯(lián)系律師√
【今日三只青蛙】（最有挑戰(zhàn)的事）
每個人每天只需要專注地深度工作2小時，不出一年，就會成為行業(yè)內(nèi)的專家。
1.提前完成學習打卡
2.家庭會議
3.錄音整理
??踐行目標??
一.????♀?健康與休閑：♀?♀?
心靈：冥想（22/100）心情放松，身心愉悅。
面部：每2天面膜一片（5/面膜退貨退款100）√
身體:肩頸護理14√ 眼部按摩9√晨練 5×外面下雪冰天雪地? 俯臥撐4×手腕運動6×。耳部操5√
二.學習：
1.老陳筆記學習，筆記摘抄?！獭?2/100】
2.劉潤商業(yè)五分鐘學習筆記（4/100）√
3.皮膚管理/淘寶網(wǎng)店筆記學習?！蹋?/100）
4.時間管理進階學習。（56/100）
5.無極領域（10/100）
??昨天感悟??
學習/工作/健康/社交/幸福指數(shù)/財富/效能
【早起清單】：喝水√|晨間日記√|運動×｜淡妝√（3/100）
【晚睡清單】：保養(yǎng)清單√|襪子保暖√｜溫水√｜聽書或看書√|早睡｜√一張自拍（5/100）
??小確幸&反思??
1.擔心媽媽晚上連續(xù)做噩夢，我要努力保護我愛的人。
2.生活不就是這么起起伏伏的嗎，時間久了總會平淡下來，痛苦也會過去。
3.語音冥想音樂非常好聽。
