今天，偶然間看到一本書(shū)，書(shū)名為Habit Stacking，即《堆積習(xí)慣》，作者是 S·J·斯科特，美國(guó)知名暢銷(xiāo)書(shū)作家。
看到這本書(shū)時(shí)，心里有點(diǎn)小小的激動(dòng)，原因是這本書(shū)里提到了幾種習(xí)慣，這讓我不禁感嘆原來(lái)生活中那么平凡的一個(gè)小習(xí)慣也能讓你的人生發(fā)生這么大的改變。
1、關(guān)鍵習(xí)慣。
人生中最重要的那些習(xí)慣。這些習(xí)慣的養(yǎng)成，可以為你帶來(lái)其他領(lǐng)域的綜合提升與進(jìn)步。
比如：冥想、每天的規(guī)劃、讀書(shū)、寫(xiě)作、鍛煉，喝水等。
2、輔助習(xí)慣。
輔助習(xí)慣的作用是保證關(guān)鍵習(xí)慣順利達(dá)成，它們會(huì)像膠水一樣把你的關(guān)鍵習(xí)慣黏在一起。如果你的關(guān)鍵習(xí)慣是“鍛煉”，為了達(dá)成這個(gè)習(xí)慣，你需要好幾個(gè)輔助習(xí)慣的支持。
比如：鍛煉之前喝水、記錄鍛煉了多長(zhǎng)時(shí)間，記錄每天花了多少錢(qián)等等。
3、大象習(xí)慣。
如果有人問(wèn)你“怎么吃掉一頭大象”，最好的答案是“一口一口吃”。
同樣，當(dāng)我們面對(duì)高難度的重大任務(wù)時(shí)，也應(yīng)該把大任務(wù)拆開(kāi)，一點(diǎn)一點(diǎn)兒去完成。所以，大象習(xí)慣說(shuō)的不是大，而是那些很小的“迷你習(xí)慣”。
“不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江?！?，做好每一步，你才有可能完成大的任務(wù)，所謂聚沙成塔，不也是這么由來(lái)的嗎？
比如：你要寫(xiě)一本書(shū)，這時(shí)候你就要養(yǎng)成類(lèi)似“每天寫(xiě)200字”這樣的小習(xí)慣。
所有的成功，都不可能是一蹴而就的。所以，也不要相信那些生來(lái)就很牛的人，在她很牛之前，肯定也有過(guò)一段低谷奮斗的時(shí)期。
或許你會(huì)認(rèn)為在學(xué)校里那些平時(shí)不怎么讀書(shū)就可以考的高分的人很聰明，其實(shí)，你看不到的是她在背后付出的努力。
或許你也會(huì)認(rèn)為那些不怎么準(zhǔn)備，一晚上就可以敲出好幾十萬(wàn)論文的人相當(dāng)牛掰，恭喜你，在你耗費(fèi)時(shí)間看泡沫劇、肥皂劇的時(shí)候，別人已經(jīng)開(kāi)始在準(zhǔn)備自己的論文了。
不要覺(jué)得所有的成功都是理所應(yīng)當(dāng)，那是因?yàn)槟銈儍烧叩牧?xí)慣方式?jīng)Q定了你們的不同，你們的習(xí)慣拉大了你們之間的差距。
很可怕是不是？是的，用達(dá)爾文的進(jìn)化論來(lái)說(shuō)，就是這么可怕，適者生存，或許一年、兩年內(nèi)可能看不出來(lái)，但是你要相信過(guò)上五年、十年....你們之間的差距就很明顯了，這就是習(xí)慣的力量。
想不斷精進(jìn)和提升自己，原理非常簡(jiǎn)單：
找到你擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，設(shè)定好自己想達(dá)到的目標(biāo)，圍繞目標(biāo)去培養(yǎng)相應(yīng)的“關(guān)鍵習(xí)慣”，只要每天持續(xù)，慢慢你就會(huì)感到習(xí)慣給自己帶來(lái)的變化與提升。
小建議：如果你堅(jiān)持不下去的話(huà)，不妨試著參加一個(gè)打卡訓(xùn)練營(yíng)，給自己先設(shè)定一星期、一個(gè)月、或是一年，當(dāng)你真正做到的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己也可以這么自律。
其實(shí)很多事做起來(lái)并不難，關(guān)鍵是看你想不想做，能不能堅(jiān)持下去??！
