沒(méi)有晨跑的習(xí)慣，也許還是夜跑多一點(diǎn)。

今天早上，為了測(cè)試低心率跑的首次數(shù)據(jù)，特意早上起來(lái)，去操場(chǎng)跑圈。盡量下次的測(cè)試也在操場(chǎng)去跑。

今天目標(biāo)心率為140，可是配速已經(jīng)九分多了，心率還是下不來(lái)，隨時(shí)要超過(guò)145。

最后配速9分，心率142。甚至比前幾天的140還高。

今天聽(tīng)一個(gè)跑步博主說(shuō)的，我完全屬于新手期，要心率降下來(lái)，一般要跑量在五六千公里后，不是看時(shí)間，看跑量。沒(méi)有量變不可能有質(zhì)變。

2024.5.3