單位同事之間聊天，互相逗著玩，同事說了一句話，引起了我的情緒，我隨后隱忍，感受自己的呼吸身體，不用頭腦去分析，從開始的合理化，到后來的釋然，感受到他僅僅的開玩笑，并沒有真的人身攻擊，突然頭腦回想過往，無數(shù)次都會感覺這就是在攻擊我，對人的不信任，和主觀判斷帶來的后遺癥，都讓我自己很痛苦，僅僅是一句玩笑話，我自己覺得有點過了，之后提醒了，也感覺他沒有惡意，自己就放下了，不再選擇隱忍，回頭自己翻出來難受，頭腦各種想象分析，讓自己痛苦。

感覺自己承受能力有所改變，不會再瞬間暴怒，而是能平緩的回到自己，不過開始還是會陷入頭腦，不過多了很多的看到，讓自己更穩(wěn)定了，也沒了那么多的后悔和對抗，以前有點盲目的相信人，只要我信你了，你說什么我都信，毫無自己的判斷，盲目跟從，沒有自我，真的回想起來，自己還會埋怨別人，從沒想過那就是我自己選的，只有我自己來承受，自己不去面對，逃避終究苦了自己。

在最近的忙碌中，更多的關(guān)注自己的身體，還是沒有太多關(guān)注給到別人，想去把九型介紹給朋友，卻也沒有付出實際行動，只是微信隨便說了一下，感覺自己現(xiàn)在更多需要面談，還是不能時刻把注意力給出去，手機活著身邊的事物還是會讓我逃，不愿意去面對失敗，行動力欠缺，頭腦總是給出合理化，忙忙碌碌根本不愿意分心給別人，自己都管不過來，可還是想去做，只是想想，毫無行動，真有人回應(yīng)也感覺只是禮貌罷了。

無從下手，還是感受自己吧，失敗能給我?guī)硎裁?？不做我又會失去什么？我到底為什么要去做?/p>

問題感覺永遠(yuǎn)也想不明白，感覺還是要去做了，才知道結(jié)果，感受不到別人的存在，感覺也感受不到自己在，身心分離，有種游離的感覺，無法按住下來。

昨晚孩子情緒很大，做了一個簡單陪伴，詢問他的情緒，感受到他很生氣，我就和他說你生氣就說出來，在這個家里，你是被允許的，不管我和你媽怎么做，你感覺不對不喜歡，你就要告訴我們，我希望我們可以互相溝通，畢竟我們不是你，無法隨時隨地感受到你的需求，希望你可以更情緒的表達(dá)你的需求，感受到他從恨到委屈，感受到他那種不被關(guān)注的痛苦，還有一種被拋棄的感覺，想要得到媽媽的愛，卻難于表達(dá)，當(dāng)他說出來以后，感覺他的憤怒少了很多，也軟一點了，感受到他媽媽還是相對有些冷漠，孩子感覺和媽媽鏈接出了問題，每次兩人只能互相喊叫爭吵，最后孩子無奈配合媽媽，感覺被馴化，卻又無比逆反，我沒有幫他分析誰對誰錯，以后我自己的模式和稀泥，不起作用，無法支持到兩人，最后還要被他媽罵，自己感覺很不開心，埋怨妻子你做不到就要我來做，感受到孩子還是情緒，但已經(jīng)放下很多了，互相坦誠溝通，不怕沖突去面對，感覺比說說這個說說那個來的好，感覺也很開心，算是解開一點心結(jié)吧。

感受到自己，突然也領(lǐng)悟了一點陪伴，其實不難，頭腦給出的分析判斷太多了，反而干擾了我自己，回頭自己，真是碰撞，不懼沖突，害怕逃避無法解決任何問題，只能讓問題更加嚴(yán)重，唯有面對，才有機會放下，對自己對他人放下期待，就只是陪伴，給他釋放的空間，守住自己，不跟隨，感受自己的感受，真實的表達(dá)，真實觸碰真實，回到自己。