我今年41歲，如果按虛歲是43歲了，按照主流的說法，已經(jīng)是步入中年了。

我記得30-35歲這段時間，一直覺得自己28、9歲，過了35歲就覺得自己越來越老。但過了40歲，我反倒覺得自己心態(tài)越來越年輕了。

我看起來顯年輕一點，比實際年齡小6、7歲的樣子，有人問我怎么能夠保持年輕呢？一下子有點問住我了， 我也從來沒覺得自己老，就是這個樣子的啊。

如何保持年輕，我認(rèn)真的思考了這個問題。我認(rèn)為年輕包括兩方面，一是外表，包括皮膚狀態(tài)、身材，二是精神狀態(tài)。

如何保持外表的年輕，我自己是按照以下三方面來做的。

一是作息規(guī)律，不熬夜，睡眠是最好的美容方法。我們的身體在晚上進(jìn)行修復(fù)，當(dāng)細(xì)胞修復(fù)的速度大于損壞的速度時，我們的身體就是健康的，身體健康是美的一個大前提作息規(guī)律。很多人是習(xí)慣性熬夜，并沒有什么特別需要做的事情，就是不想睡覺，用最貴的眼霜、熬最深的夜。我基本10點睡覺、7點起床。

二是注意膳食搭配?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多年輕人選擇外賣或者隨便吃點，吃飽就好了。我們吃飯，不僅要擁有飽腹感和享受感，最主要的是提供給我們身體修復(fù)的原料，身體營養(yǎng)跟上去了，自然就變美了。

三是鍛煉，運動可以讓我們的身體更加的緊致，運動也可以讓我們更加的聰明。我們的祖先靠采集漿果和狩獵來維持生活，每天要行走40多公里，你每天又能走幾公里呢。我每天會鍛煉一個小時，每周2-3次的游泳和羽毛球。

講完外表，接下來我們看一下如何保持良好的精神狀態(tài)，擁有年輕人的精神面貌呢？

第一、要保持好奇心。如果喪失了好奇心，那么對很多東西就會變得習(xí)慣甚至麻木，一個麻木的人還會有激情和熱情嗎，會不會有老氣橫秋的感覺。比如，小孩子第一次看到太陽會問那是什么，它為什么會發(fā)光發(fā)熱。而大人就不會去問，因為他已經(jīng)習(xí)以為常了，即使他也不知道原因，他可能也不會去問。

第二、不要給自己設(shè)限，不要給自己貼上年齡的標(biāo)簽，好像年長的我們只能被生活裹挾著，而不能自主的做出選擇。有一次跟同學(xué)逛街，發(fā)現(xiàn)她對色彩非常的敏感而且很擅長搭配衣服顏色，我直呼厲害。可她說可惜了啊，她沒有明說，可我明白她的意思是，已經(jīng)這個年齡了，有這方面的天賦也沒用啊，也不能去做什么了。我不贊成她的觀點，我對她說，“”你有這方面的天賦，如果你喜歡就去做相關(guān)的事情啊， 作為興趣愛好也好、學(xué)習(xí)也好，那怕只是為了自己開心也好啊。年齡從來不是是否行動的禁錮，30、40、50也只是個數(shù)字而已啊”。

第三、保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣，學(xué)習(xí)是終身的事情?！绷魉桓魳胁惑肌?，學(xué)習(xí)對我們來講，就是在不斷的更新自己，只有不斷的更新自己，才不會腐朽，才會煥發(fā)出活力。

以上是我對如何保持年輕的看法，也歡迎大家來聊聊你的看法。