其實(shí)做任何事情都需要專注力，那為什么我要單說反思與專注力呢？主要是我的經(jīng)歷。

自從讀了《認(rèn)知覺醒-開啟自我改變?cè)瓌?dòng)力》后，每天晚上睡覺前都會(huì)回想當(dāng)天發(fā)生的所有事情，哪些做的好，哪些做的不好，應(yīng)該如何改進(jìn)，但每次都會(huì)想著想著就想到別的地方去了。

以我昨天晚上為例：

躺在床上，剛開始怎么也想不起來早上做了些什么，使勁想的時(shí)候，莫名其妙的想到別的了，關(guān)鍵是自己還思考關(guān)于想到的事情，想了一會(huì)，才發(fā)現(xiàn)自己跑題了，將自己拉回來，重新回想當(dāng)天的事情，后來想到一半又跑了，最后迷迷糊糊的睡著了。

早上醒來的時(shí)候，我就在想，專注力不行，反思都成問題。

造成這樣的原因有可能是反思的時(shí)間點(diǎn)沒有選擇對(duì)；還有不夠?qū)Ｗ?，在反思的時(shí)候大腦還在想其他的事情。

反思其實(shí)可以是任何時(shí)間段，只要那個(gè)時(shí)間段是空閑的，沒有人打擾的，最好不要選擇困了或者餓的時(shí)候。

反思的時(shí)候要整個(gè)人都投入到當(dāng)中去，就像自己在看電影一樣，以一個(gè)局外人的身份看待當(dāng)天發(fā)生的時(shí)候事情，專注其中，沒準(zhǔn)就有收獲。