我太焦慮了，狀態(tài)很不穩(wěn)定，為此我決定學(xué)習(xí)冥想和瑜伽。
為什么心情會(huì)這么焦慮呢？
因?yàn)槲壹议T前今天有老人去世。按說這和我沒關(guān)系，偏偏就讓我想到小時(shí)候的事情，導(dǎo)致我整個(gè)人焦慮不安。從心底來說，我是恐懼死亡的，不是我怕死，而是我怕身邊的人死。
因?yàn)槲倚r(shí)候身邊死了太多人了，導(dǎo)致我害怕分離。
這是種不健康的心理狀態(tài)。
人在成長的初期，實(shí)際上就要學(xué)會(huì)分離，起初學(xué)會(huì)和父母分離，接著和家庭分離。因?yàn)榉蛛x是決定能否真正獨(dú)立的很重要的一步。如果和家庭分離得不夠好，可能就會(huì)產(chǎn)生‘媽寶男、爸寶女、孩子寶父母’一類的事情。
所以，分離尤其重要。問題是，這些正常的分離我都沒遇到，每次都是猝不及防的開端，比如車禍，比如疾病。所以，本質(zhì)上來說，我和原生家庭沒有處理好分離這件事。在我的潛意識(shí)里，對于分離，我天生感到恐懼，因?yàn)檫@往往代表著逝去。
那么這個(gè)問題該如何解決呢？
首先找到焦慮的源頭，我已經(jīng)找到了，潛意識(shí)里的害怕分離，原因是小時(shí)候親人離開的太快，導(dǎo)致我不能接受現(xiàn)實(shí)。
焦慮的源頭找到了，那就要找到問題的解決方法。
首先，要告訴自己，這不是自己錯(cuò)。然后，正視直面這個(gè)問題，會(huì)發(fā)現(xiàn)，和自己基本沒關(guān)系，道德層面上來說，那時(shí)候我無能為力。所以，我不必感到愧疚。
對于分離的恐懼，說到底是害怕失去愛和關(guān)懷。嗯，我已經(jīng)不小了，擁有獨(dú)立自主的能力，能賺錢了，至少出意外不至于干瞪眼，無能為力。所以，愛好自己，保護(hù)好自己才是正確的想法，而不是害怕分離。
然后我還需要發(fā)泄掉這些負(fù)面情緒，要么大吼出來，要么去后山跑步，跑虛脫啥都好了。
最后一點(diǎn)也很重要，這么久以來，盡管很多事情我已經(jīng)釋然，但潛意識(shí)之強(qiáng)大讓我措手不及，總是在不經(jīng)意間找到我，傷害我。我該怎么解決這個(gè)問題呢？
實(shí)際上我需要尋找到真實(shí)的自我，也就是獨(dú)立自我。
自我是什么玩意呢？
自我是我們意識(shí)感受到的一切。
真實(shí)的自我包含潛意識(shí)中隱藏的自我，尋找到這部分，我們將會(huì)擁有完善的人格，健康的心理，擁有獨(dú)立思考的能力，擁有與他人和社會(huì)很好互動(dòng)的社交能力，能夠持續(xù)學(xué)習(xí)增長的能力......有點(diǎn)玄乎，但是真實(shí)存在。
我該如何尋找真實(shí)自我呢？
瑜伽和冥想對我是最好的選擇。適合的運(yùn)動(dòng)都行，之所以選擇瑜伽，是因?yàn)槲覒?。我是萬年大懶蟲，能躺著不坐著那種。
運(yùn)動(dòng)和瑜伽實(shí)際上都是溝通身心靈的最好方式。身心靈是什么玩意呢？實(shí)際上就是真實(shí)的自我。
寫到這里，我問大家一個(gè)問題？
你們仔細(xì)感受過自己的身體、情感和內(nèi)心嗎？
我知道大部分人可能都沒有這種念頭，而且覺得很荒謬。實(shí)際上，萬物皆有能量。你看到父母辛苦，你會(huì)難受，這就是能量的傳遞。你看到好的文章，心情會(huì)好，這是文字的力量。你看到老公準(zhǔn)備好飯菜，你會(huì)覺得溫暖，這是愛的能量傳遞。
所以啊，我們感受到如此多的外在能量傳遞，可是我們關(guān)心過自己的身體、內(nèi)心和大腦的能量嗎？他們是好是壞呢？
當(dāng)你心情不好的時(shí)候，是否關(guān)心過胃和心臟。當(dāng)你手流血受傷的時(shí)候，只感覺到疼，你有沒有關(guān)心過手為我們付出了那么多，有沒有仔細(xì)感受過它呢？
或許你覺得我打這個(gè)比方很荒謬，實(shí)際上一點(diǎn)都不。雖然我們的身體是由大腦意識(shí)控制，可是本質(zhì)上來說我們的身體是由一個(gè)個(gè)細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞是有生命的，只是一個(gè)個(gè)連接起來，形成了我們的身體。
我們大部分的人，意識(shí)和身體是分離的。從我們一出生的時(shí)候，我們就失去了真實(shí)的自我，當(dāng)我們的意識(shí)和身體連接的時(shí)候，我們會(huì)清晰的感受到真切的活在當(dāng)下的感覺。
我們是如何失去真實(shí)的自我的？
當(dāng)我們是受精卵的時(shí)候，我們就在媽媽的肚子里慢慢長大。在媽媽肚子里的時(shí)候，我們是操作一切的主體，世界圍著我們運(yùn)轉(zhuǎn)，周圍是無比安全溫暖的環(huán)境，餓了就吃，困了就睡，無憂無慮。
可是我們出生以后，一切都失去掌控，我們控制不了任何東西，就連意識(shí)都是混沌一片，感受不到任何存在。我們意識(shí)感受到的外界是冰冷且可怕的，沒有溫暖的環(huán)境，沒有隨口就能吃到的食物。
這個(gè)時(shí)候，我們失去了掌控一切的能力，既然掌控不了，那就只能失去。這時(shí)候，我們的意識(shí)還沒了解這個(gè)未知的世界，整個(gè)都是模糊狀態(tài)，更別提連接身體了。所以，我們失去了真實(shí)的自我。
讓我們來閉上眼睛，用意識(shí)感受下身體，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大腦里一片混亂，啥亂七八糟都有，感受到的身體是模糊不清的。這就是意識(shí)與身體的分離。這種分離讓我們感受不到真實(shí)的自己，讓我們感受不到自己的存在。
當(dāng)意識(shí)和身體連接的時(shí)候，那種活生生的感覺是真實(shí)的，是讓我們感覺踏踏實(shí)實(shí)活在當(dāng)下的。會(huì)讓我們更加的愛自己，會(huì)讓我們的內(nèi)心充滿力量。
冥想的過程就是不斷放空大腦，感受自我的一個(gè)過程。在冥想中會(huì)越來越清晰的感覺到生命的律動(dòng)，失去的自我，感受到真實(shí)的自我的喜怒哀樂，感受到身體細(xì)胞的呼吸運(yùn)行，感受到意識(shí)層面對身體的反饋，感受到自我的不足......這些感受綜合到一起，最后達(dá)到身心靈合一的地步。
運(yùn)功同樣擁有這樣的效果，在我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，用心感受下我們的運(yùn)動(dòng)部位，會(huì)發(fā)現(xiàn)它更加的有力量，這種被感受到，被關(guān)懷到的感覺是非常好的，也讓我們切切實(shí)實(shí)感受我們的身體存在感。
意識(shí)與身體連接，尋找到真實(shí)的自我，是我們戰(zhàn)勝焦慮、不再迷茫的最好方法。
我要去學(xué)習(xí)了，我的第一目標(biāo)是除非必要，不拿手機(jī)。接下來是戒掉廢話時(shí)間，專心做自己的事，最后的目標(biāo)是，內(nèi)心充滿愛、平靜、淡然、有力量。
