當(dāng)下的力量的大部分章節(jié)特別適合做冥想式的閱讀。我做了一些簡單的整理和摘抄分享。

1 當(dāng)你的思維和情緒發(fā)生沖突的時候，請相信你的情緒。

2 其實我們一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恒焦慮中。我們忘不掉過去，更擔(dān)心未來。但實際上，我們只能活在當(dāng)下，活在此時此刻，所有的一切都是在當(dāng)下發(fā)生的，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。通過向當(dāng)下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那里，我們能找到真正的歡樂，擁抱真正的自我。

3 痛苦來自于對當(dāng)下的批判：不能心平氣和的接受當(dāng)下，便是制造痛苦的根源。

? 4 人們總是用一生來等待開始新的生活，這是很常見的現(xiàn)象。等待是思維的一個狀態(tài)，意味著你需要未來，而你不要現(xiàn)在。你不要此時此刻，你把希望寄托于未來。喪失對當(dāng)下時刻的意識，會大大地降低你的生命質(zhì)量。

5 任何被你完全接受的事情將會把你帶進寧靜狀態(tài)。這就是臣服的奇跡。

6 別陷入詞的字面意思中，詞是達到目的的手段。它是抽象的。就像路標(biāo)，它指的是一個超越了它自己的地方。

7 所有的消極心態(tài)都是由積累了心理時間以及對當(dāng)下時刻的拒絕引起的。

8 寬恕是不去抗拒生命，容許生命經(jīng)由你而活出自己。