什么是焦慮？

就是心里有個(gè)問(wèn)題需要解決，但是由于各種原因，暫時(shí)無(wú)法解決。

焦慮也是分程度的。

如果是事情太多，做不完，但能做會(huì)做，只是時(shí)間不夠，無(wú)法按照預(yù)期的時(shí)間做完。這個(gè)時(shí)候想要按時(shí)完成，但得不到，但又想要，這種內(nèi)部的沖突一直存在，一直沖突，越想要，就會(huì)不斷想，不斷沖突，不斷消耗能量。

程度再高一點(diǎn)的焦慮，是沒(méi)有解決的辦法，就是不會(huì)做，做不來(lái)，時(shí)間上的限定倒是沒(méi)那么緊急嚴(yán)格，但不解決，問(wèn)題影響很大，想要解決，但解決不了，這種焦慮比上一種程度可能更高些。

想要的程度越大，沖突越強(qiáng)烈，就越焦慮。而沖突一直得不到解決，在內(nèi)部一直沖突，就不斷地消耗自身能量。

就像你有一股精力是在想我想要，而你又有一股精力在說(shuō)你得不到，兩股精力矛盾不可調(diào)和，就一直對(duì)沖，不斷消耗能量，這可能就是焦慮之所以消耗精神力的原因吧