我曾經(jīng)在球館里面連續(xù)觀察了幾天時(shí)間，發(fā)現(xiàn)很多業(yè)余選手存在這樣一個(gè)問(wèn)題：
發(fā)球的時(shí)候，如果要發(fā)高遠(yuǎn)球，肯定是采用正手發(fā)球，持球方式是球腰持球，而且站位會(huì)遠(yuǎn)離前發(fā)球線一點(diǎn)；如果要發(fā)網(wǎng)前球，必然采用反拍發(fā)球，持球方式是羽部持球，前腳頂著“T”字線。
這應(yīng)該是很多業(yè)余選手都存在的狀況：你的發(fā)球是什么線路，其實(shí)是自己決定好了的，和對(duì)方的準(zhǔn)備及站位無(wú)關(guān)。而對(duì)方一眼就可以看出，你這次要發(fā)什么樣的球。說(shuō)實(shí)話，這讓羽毛球運(yùn)動(dòng)失去了很多樂(lè)趣。
所以，在上節(jié)，我們說(shuō)持球方式，主要是為了我們要說(shuō)的“發(fā)球”。
發(fā)球分為：正手發(fā)球和反手發(fā)球，根據(jù)球的高度和落點(diǎn)又分為：網(wǎng)前小球和高遠(yuǎn)球。當(dāng)然，也有平高球、平快球的方式，因?yàn)橛玫纳?，所以不作主要?lái)講。
正手發(fā)高遠(yuǎn)球
正手發(fā)球時(shí)的手上動(dòng)作是：持拍手采用正手握拍的方式，自然舉拍，持球手一般采用球腰持球。如下圖：
腳下的站位有一定的要求，具體如下：左腳在前，腳尖垂直于球網(wǎng)，右腳在后，右腳尖近似垂直于邊線。前腳尖到前發(fā)球線的距離為0.8-1米，腳離中線的距離為15-20厘米。切記不能踩線。如下圖：
小知識(shí)：怎么樣知道從腳尖到前發(fā)球線的距離呢？還記得球拍的長(zhǎng)度嗎？比球拍的長(zhǎng)度長(zhǎng)一些就差不多了。
發(fā)球動(dòng)作：以上姿勢(shì)準(zhǔn)備好的時(shí)候，整個(gè)人的重心是在右腳上。持球手放球，持拍手肩膀旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)大臂小臂一起，小臂帶動(dòng)手腕發(fā)力。整條手臂在身側(cè)畫(huà)一個(gè)圓弧，然后擊球。擊球時(shí)，手腕帶動(dòng)手指發(fā)力，擊球之后，球拍隨著慣性收向左側(cè)肩膀處。腳下重心則隨著手臂的移動(dòng)，從右腳移動(dòng)到左腳。整個(gè)動(dòng)作如下圖：
需要注意的是：擊球時(shí)右腳尖觸地跟著身體進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。在發(fā)球前，右腳是不能移動(dòng)的，發(fā)球之后才能移動(dòng)。
正手發(fā)網(wǎng)前球
正手發(fā)網(wǎng)前球的基本動(dòng)作和站位與上面相同，不過(guò)既然球的路線都不一樣了，肯定有一定的區(qū)別。發(fā)球動(dòng)作如下圖：
首先：大臂與身體夾角變小。這樣才能讓擊球的動(dòng)作變小，否則大開(kāi)大合的動(dòng)作，肯定打不出小球。
其次：擊球的瞬間，動(dòng)作要小。輸出的力量小，球自然就不會(huì)飛太遠(yuǎn)。由于擊球動(dòng)作小，擊球之后球拍也不需要收到肩膀上方。
最后：擊球位置相對(duì)要高一點(diǎn)，靠前一些。這樣球更容易快速過(guò)網(wǎng)，若是擊球點(diǎn)和高遠(yuǎn)球一樣比較靠下，力量小的話就容易掛網(wǎng)。
雖然有以上三點(diǎn)區(qū)別，但是我們要做的還是動(dòng)作統(tǒng)一，不容易被對(duì)手辨別出來(lái)自己的路線。這就需要在擊球前，將動(dòng)作隱藏好，根據(jù)對(duì)手的站位及強(qiáng)弱點(diǎn)來(lái)發(fā)球，而不是只管自己順不順手。
比如：對(duì)手后退速度慢，多發(fā)幾個(gè)高遠(yuǎn)球，他就會(huì)消耗過(guò)多的體力，然后猝不及防的發(fā)一個(gè)網(wǎng)前球，效果則非常好。
來(lái)看下辛德胡的正手發(fā)球，對(duì)比一下專業(yè)的與業(yè)余的區(qū)別：
第二幅圖，馬琳被騙到了，二次啟動(dòng)之后被動(dòng)回球。同樣的正手發(fā)球，同樣的站位，同樣的持球方式，辛德胡做到不被馬琳這樣的高手看穿發(fā)球的路線，這就是專業(yè)選手。
正手發(fā)球常用在業(yè)余選手及專業(yè)選手的女單中，專業(yè)的男單和雙打基本不會(huì)采用正手發(fā)球，即便是網(wǎng)前球。
總結(jié)下來(lái)：①站位要選好，否則要么高遠(yuǎn)球出界，要么網(wǎng)前球掛網(wǎng)，要么第三拍跟不上；②持球方式采用球腰持球，保持球在下落過(guò)程中的穩(wěn)定性；③變化發(fā)球時(shí)，動(dòng)作要隱藏好，別讓對(duì)方一眼就看出來(lái)了。
以上，就是《從入門(mén)到熟練》的第八節(jié)內(nèi)容，希望能幫助到你。
