過年的時候自測了血糖，雖然在正常范圍以內(nèi)，但是感覺可以控制得很低一些，于是跟思維同學(xué)立了flag，要在2022年七夕節(jié)那天見到我的馬甲線，并且承諾，如果我flag倒了，要給他發(fā)一個5000的大紅包，以宏大目標倒逼自己每日嚴格進行健身打卡，在飲食攝入上更加注意。于是乎，有人監(jiān)管，有游戲規(guī)則，有獎懲措施，也有了積極打卡的動力

給自己立了幾個規(guī)矩

1）嚴格控糖。面包房是盡量不去了，因為了解常見的市售面包會加多少糖，普通的面粉會有哪些添加劑，如果非要吃面包，就盡量自己做。入了面包機，烤箱，有機面粉，讓思維哥哥開發(fā)花樣面包，哈哈！

2）增加鮮食比例。新鮮的水果，應(yīng)季的蔬菜，不時不食，食在當?shù)?，食在當季，并且盡量選擇有機的，生態(tài)的，對環(huán)境友好的食材。

3）進行運動打卡。瑜伽，慢跑，在地里干干活兒，增加與土地的鏈接，無論是從種一棵菜還是一朵花開時，用心培育眼前的植物。在幸福河畔好好踐行垃圾分類，把廚余盡量返還到當?shù)氐耐寥?，增加土壤的有機質(zhì)。（于是乎，就連中藥渣，俺也要倒到家門口的土地上，anyway！中藥渣改良土壤真的是一絕?。。?/p>