很多人都想養(yǎng)成閱讀、健身等好習(xí)慣，也有很多人想戒掉抽煙、酗酒等壞習(xí)慣一樣，但我們經(jīng)常會(huì)半途而廢。為何好習(xí)慣如此“難養(yǎng)”？為何壞習(xí)慣如此難戒？讀過這本書你就會(huì)知道，不是我們決心不夠，而是沒有找對(duì)方法。美國(guó)著名習(xí)慣研究專家多年研究發(fā)現(xiàn)，找出“提示——渴求——反應(yīng)——獎(jiǎng)賞”的四大習(xí)慣養(yǎng)成步驟，讓自己先了解習(xí)慣，再采取正確的行動(dòng)。
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