親密關(guān)系上冊(cè)：親密關(guān)系的致命殺手
親密關(guān)系下冊(cè)：親密關(guān)系的修復(fù)心法
親密關(guān)系上冊(cè)：親密關(guān)系的致命殺手
親密關(guān)系殺手名單大曝光：
第一個(gè)殺手名字叫做：我是對(duì)的你是錯(cuò)的。
第二個(gè)殺手名字叫做：我托付給你了。
第三個(gè)殺手名字叫做：負(fù)面詮釋。
第四個(gè)殺手名字叫做：表面和諧內(nèi)在躲避。
第五個(gè)殺手名字叫做：沒(méi)有沖突處理機(jī)制。
第一個(gè)殺手叫做“我是對(duì)的你是錯(cuò)的”：
? ? ? 它有一個(gè)特點(diǎn)，不但認(rèn)為一切都是對(duì)方的錯(cuò)，而且因?yàn)閷?duì)方的錯(cuò)自己有三種連續(xù)升級(jí)的態(tài)度表現(xiàn)。? ?
? ? ? 1、是抱怨對(duì)方的錯(cuò)；? ?
? ? ? 2、是指責(zé)對(duì)方的錯(cuò)；?
? ? ? 3、是蔑視對(duì)方的錯(cuò)。? ?
? ? ? 這三種連續(xù)升級(jí)的態(tài)度是對(duì)對(duì)方自我就價(jià)值不斷升級(jí)的摧毀，除非對(duì)方是一個(gè)得道高人，否則這三個(gè)態(tài)度換回來(lái)的是什么我們都能夠想象得到，這是你們親密關(guān)系最慢性也是破壞力最強(qiáng)大的殺手。一兩次或許還在對(duì)方的包容范圍，如果形成習(xí)慣的話基本上是可以秒殺你們的親密關(guān)系了。更何況還不一定就是對(duì)方的錯(cuò)呢。
第二個(gè)殺手叫做“我托付給你了”：?
? ? ? 信任別人是一件好事，但是完全把自己托付給別人雖然歸宿感很好，但卻失去了自我價(jià)值最根本的存在。沒(méi)有了你自己的價(jià)值，就像你曾經(jīng)擁有的寶貝那樣，當(dāng)你意識(shí)到這個(gè)寶貝已經(jīng)沒(méi)有任何價(jià)值甚至還是一種負(fù)擔(dān)的時(shí)候，也許你很快就會(huì)扔掉它了。? ? 托付有些事情是可以的，但是根本的東西尚需自己呵護(hù)和發(fā)展，比如自己的學(xué)識(shí)、角色、能力等等。? ?
? ? ? 所以保持好自我是親密關(guān)系有力的保障，一旦失去自我你們的親密關(guān)系就是“輕于鴻毛”了。
第三個(gè)殺手叫做“負(fù)面詮釋”：? ?
? ? ? 這個(gè)跟我們的習(xí)慣性關(guān)注力有關(guān)系，一個(gè)積極的人總是先發(fā)現(xiàn)好處，再發(fā)現(xiàn)壞處。而破壞親密關(guān)系的關(guān)注力則是僅僅發(fā)現(xiàn)壞處沒(méi)發(fā)現(xiàn)好處，這樣的話常常表現(xiàn)出來(lái)的是給對(duì)方這些負(fù)面的打擊信息，時(shí)間長(zhǎng)了別人會(huì)認(rèn)為在你眼里他一無(wú)是處，很快就會(huì)磨滅掉你們的親密關(guān)系哦。
第四個(gè)殺手叫做“表面和諧內(nèi)在躲避”：
? ? ? 有些問(wèn)題你已經(jīng)逐步明了，但是為了所謂的親密關(guān)系強(qiáng)作笑顏保持和諧，內(nèi)心躲避著這些明顯的矛盾，任其發(fā)展，自己內(nèi)心也在備受煎熬...? ? 時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)方會(huì)懷疑你另有所思另有所圖從而出現(xiàn)反感情緒抹煞你們的親密關(guān)系，這些都是沒(méi)有坦誠(chéng)相待推心置腹表達(dá)自己的內(nèi)在感受所致。
第五個(gè)殺手叫做“沒(méi)有沖突處理機(jī)制”：
? ? ? 在現(xiàn)實(shí)生活中，完全避免矛盾即使是最親密的關(guān)系也是不太可能的，面對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)和發(fā)生的矛盾，其實(shí)這些矛盾并不是你們親密關(guān)系的殺手，而是你們?nèi)鄙僖环N叫做“沖突處理機(jī)制”的方法，未能夠處理好這些所產(chǎn)生的矛盾而造成矛盾繼續(xù)激化，才導(dǎo)致親密關(guān)系最終的被摧毀。
親密關(guān)系下冊(cè)：親密關(guān)系的修復(fù)心法
? ? ? 修復(fù)親密關(guān)系的心法實(shí)際上就是讓你擁有一套完整的基本版沖突處理機(jī)制。沖突處理機(jī)制的基本版主要由兩部分構(gòu)成：
? ? ? 1、情緒宣泄；
? ? ? 2、表達(dá)技巧。
一、情緒宣泄的操作步驟：? ?
? ? ? 1、雙方約定好進(jìn)行情緒宣泄，目的就是保護(hù)好彼此的親密關(guān)系。? ?
? ? ? 例如：A和B，A先宣泄，B就當(dāng)傾聽(tīng)和引導(dǎo)者角色，只管傾聽(tīng)和引導(dǎo)，不參與其它表述和辯解。然后到B宣泄，A當(dāng)傾聽(tīng)和引導(dǎo)者。?
? ? ? 2、不管是情緒宣泄者還是傾聽(tīng)引導(dǎo)者都要嚴(yán)格按照以下的情緒程序來(lái)進(jìn)行宣泄或者引導(dǎo)，尤其引導(dǎo)者更是重要，因?yàn)樾拐咴诒硎鲞^(guò)程中很容易情緒化，一下子亂套很常見(jiàn)，這個(gè)時(shí)候就需要引導(dǎo)者的幫助了。
? ? ? 宣泄情緒次序：
A憤怒宣泄、 B傷害宣泄、C擔(dān)心宣泄、 E意愿宣泄、 F愛(ài)與期待宣泄。?
? ? ? 一般情況下情緒宣泄之后基本上能夠達(dá)到彼此諒解化解裂痕，甚至形成更加親密的效果。
二、表達(dá)技巧的操作步驟：
? ? ? 這里所說(shuō)的表達(dá)技巧，是指雙方都愿意維護(hù)親密關(guān)系的前提下，一個(gè)作為傾訴者，一個(gè)作為傾聽(tīng)者的角色表達(dá)方法。傾訴者真心傾訴內(nèi)在感受，傾聽(tīng)者盡量?jī)A聽(tīng)不做辯解。
準(zhǔn)備工作：雙方約好真誠(chéng)溝通，定好角色，找好環(huán)境。
傾訴者的表達(dá)方法：
第一步：是從第三者觀看位置的角度來(lái)敘述整個(gè)矛盾事情，使用我覺(jué)得的方法來(lái)表述自己的真實(shí)感受。
第二步：表明自己的需要，表述自己在事件中不對(duì)的地方，承擔(dān)責(zé)任表示歉意，主動(dòng)承諾如何具體改進(jìn)。為了維護(hù)親密關(guān)系，也請(qǐng)對(duì)方做一些具體的改進(jìn)來(lái)幫助自己一起維護(hù)親密關(guān)系。
第三步：感謝對(duì)方的傾聽(tīng)。
傾聽(tīng)者的表達(dá)方法：
第一步：感謝對(duì)方的推心置腹。
第二步：表示理解或接受。
第三步：表示會(huì)考慮具體的改進(jìn)措施。
? ? ? 通過(guò)這種角色方式的溝通，甚至是雙方角色更換的表述，找到雙方都可以贊成的矛盾原因與處理措施，形成共同約定，為今后的相處打出一片共識(shí)天地。這樣經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系，幸福指數(shù)會(huì)更加提高。
? ? ? ? 愿天下有情人都美滿幸福。
