拆頁來源：《沃頓商學(xué)院自我管理課》

拆書目標(biāo)：認(rèn)識(shí)并學(xué)會(huì)融合生活的四個(gè)維度

R閱讀原文

分析一下生活中四大方面里你扮演的所有角色：工作或者學(xué)習(xí)、家庭（無論你怎么定義它）、社區(qū)（朋友、鄰居、宗教和社交組織）、還有自我（身心與精神）。

首先把100分按照每一方面對(duì)你的重要性分配給它們，然后根據(jù)你每周在某一方面花費(fèi)的精力按百分比表示出來。對(duì)比這兩個(gè)分?jǐn)?shù)，你對(duì)你看重的事物和花在它上面的精力是否對(duì)等呢？

接下來，思考一下每一個(gè)角色帶給你的使命感和對(duì)生活的意義。每一個(gè)角色是如何影響你對(duì)自己的看法的？會(huì)不會(huì)有一個(gè)角色能夠增強(qiáng)另一個(gè)角色的意義呢？比如，作為父親，會(huì)不會(huì)幫助你同時(shí)作為一個(gè)社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)、藝術(shù)家，或者是同事更好地履行職責(zé)呢？反之呢？

I復(fù)述原文

每個(gè)人在生活中都扮演著不同的角色，但總的來說有四個(gè)基本角色，那就是：工作學(xué)習(xí)、家庭、社會(huì)關(guān)系、自我成長(zhǎng)。

在生活中我們總會(huì)有用于某一角色的時(shí)間多，某一角色的時(shí)間少的情況，到底該怎么去平衡呢？

1、首先把100分按照每一方面對(duì)你的重要性分配給它們

2、然后根據(jù)你每周在某一方面花費(fèi)的精力按百分比表示出來

3、對(duì)比這兩個(gè)分?jǐn)?shù)，你對(duì)你看重的事物和花在它上面的精力是否對(duì)等呢？

4、接下來，思考一下每一個(gè)角色帶給你的使命感和對(duì)生活的意義。每一個(gè)角色是如何影響你對(duì)自己的看法的？

5、會(huì)不會(huì)有一個(gè)角色能夠增強(qiáng)另一個(gè)角色的意義呢？

其實(shí)這也是一種對(duì)于人生和生活的規(guī)劃，想明白這些幸福感也會(huì)增加。

A1激活舊知

我在四個(gè)領(lǐng)域的分值和花費(fèi)的時(shí)間百分比是：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 分值 ? ? ? ? ? ? ? ?百分比

工作： ? ? ? ?20 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 10%

家庭： ? ? ? ? 40 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 60%

社會(huì)關(guān)系：10 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?10%

自我成長(zhǎng)：30 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 20%

對(duì)比發(fā)現(xiàn)，看重的事物和所花費(fèi)的精力并不平衡。

工作必須有，即使工資不高也能夠讓自己生活下去。是一個(gè)女人獨(dú)立的標(biāo)志，也是支撐自己給自己自信的源泉。

最看重的還是家庭，家庭美滿才會(huì)有幸福感，家庭是女人的底氣。

相對(duì)來說我不怎么看重社會(huì)關(guān)系，可能與我性格有關(guān)不大喜歡人情世故，生活中也必不可少啊。

自我成長(zhǎng)對(duì)于我來說就是找到并認(rèn)識(shí)新的自己，在學(xué)習(xí)中才能發(fā)現(xiàn)自己原來還可以會(huì)這些。

A2催化應(yīng)用

根據(jù)我的情況，應(yīng)該注意一下幾點(diǎn)：

1、上班時(shí)間如果沒什么事的時(shí)候就更新自己的賬號(hào)，這樣就能增加下班后陪孩子的時(shí)間。

2、中午下班如果不回家吃飯就約上自己的好友一起小聚。