這個月體重基本維持在51-52之間，早起不會低于51，晚上睡前也不超過52，似乎是又得到了平臺期，不過也沒有關(guān)系，這個數(shù)值我已經(jīng)是很滿意，接下來只是看還有沒有可能再更進一步，是否能夠下51。

再往上看到了一些關(guān)于減重的小tips，收集起來，慢慢減，不著急：

1，你吃下去的每一口，都要靠運動來還。

所以，要少吃，不要過于憐惜食物，可以少拿少取，不餓就停下。

2，饑餓感不是敵人，而是脂肪在說再見。

尤其是睡前的饑餓感，第二天起床身體會很舒服。

3，不完美沒關(guān)系，但不要放棄兩次。

再開始就是了，不糾結(jié)不內(nèi)耗。

4，你現(xiàn)在的身材，是三年前的你決定的；你現(xiàn)在的努力，決定三年后的你。

為了更加美好的未來，沖啊~~

5，不要和瘦子比，只和昨天的自己比。

比昨天進步 一點點兒就很開心，就值得給自己鼓掌。

6，運動不是為了消耗熱量，是為了讓你成為更好的自己。

運動是為了健康，健康是第一位的。

7，減肥不是暫時的折磨，而是一輩子的修行。

減重是一輩子的事，不急于一時，也不苛責(zé)自己一時，細水長流。

8，想放棄的時候，就想想當(dāng)初為什么開始。

為了穿衣好看，為了身體健康，為了體重不過百。加油~~！

9，你不是懶，你只是還沒有找到對的方法，找到適合自己的節(jié)奏，比硬扛重要得多。

少吃多動，節(jié)制晚餐，這就是適合我的節(jié)奏，繼續(xù)加油~~

10，你的身體比你想象中更愛你。

虐待了自己的身體，但身體還是再為你工作著，心臟為你跳，眼睛為你亮，肢體為你動，一切都那么剛剛好，也要好好愛自己的身體哦~~

早睡早起，晚10早6，晚11早6都很好；

飲食清淡，拒絕重油重鹽，吃干凈一些；

對自己的身體和生活有掌控感，不被食欲牽著走，不被身體拖累，清爽的感覺才是最好的。