經(jīng)南京市委市政府同意，南京市普通中學(xué)初二、高二年級(jí)4月7日返校復(fù)學(xué)。
其他學(xué)段年級(jí)后續(xù)返校復(fù)學(xué)安排，將根據(jù)我市疫情防控總體形勢(shì)和省聯(lián)防聯(lián)控指揮部學(xué)校防控組部署要求，經(jīng)市委市政府和市聯(lián)防聯(lián)控工作指揮部批準(zhǔn)后實(shí)施。
看到這樣的消息
網(wǎng)友們紛紛留言點(diǎn)贊
夸贊這才是真正的分批分次開學(xué)
同時(shí)很多小學(xué)生的家長(zhǎng)們
也很贊同這樣分批次的措施
建議小學(xué)遲點(diǎn)開學(xué)
因?yàn)樾W(xué)生年紀(jì)較小
自控能力差
還是要安全第一
清明假期過(guò)后，
第二批次的學(xué)生們就要重返校園了。
而小學(xué)生們依舊還要在家學(xué)習(xí)生活，
接著等待開學(xué)通知。
孩子們持續(xù)了一個(gè)多月的“宅家學(xué)”模式，
難免有學(xué)生開始懷念學(xué)校生活，在家待出了煩悶情緒；
也有不少孩子還是不能適應(yīng)網(wǎng)課教學(xué)，
靜不下心來(lái)，學(xué)不進(jìn)去；
如何保證在家學(xué)習(xí)功課不落下？
別著急，一起從孩子可能存在的8個(gè)問(wèn)題入手，
或許能夠幫您解解圍！
孩子覺(jué)得功課落下了
感覺(jué)緊張又不知從何學(xué)起？
【建議】
學(xué)會(huì)時(shí)間管理，提高學(xué)習(xí)效率
01
作息飲食規(guī)律 保持鎮(zhèn)定心態(tài)
保持規(guī)律的作息和飲食，會(huì)讓孩子的一天張弛有度，節(jié)奏有序，做事和思緒穩(wěn)定；關(guān)于疫情，提醒孩子慎擇信息，明辨是非。
可以設(shè)置關(guān)注疫情的時(shí)間，而且只從正式渠道了解疫情的進(jìn)展。
02
制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃 學(xué)會(huì)時(shí)間管理
建議孩子制訂切實(shí)、可行、效的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將知識(shí)點(diǎn)強(qiáng)化、細(xì)化、條理化，全面提升綜合實(shí)力、整體水平。
利用多媒體信息化手段實(shí)現(xiàn)教育局提倡的“停課不停學(xué)”。比如，最近某學(xué)校的高三學(xué)生一日家庭作息時(shí)間表，和學(xué)校的作息沒(méi)有任何不同。
03
遵循認(rèn)知規(guī)律 提高學(xué)習(xí)效率
家長(zhǎng)可以幫孩子找到一天中精神最好的時(shí)候，讓孩子在這段時(shí)間學(xué)習(xí)弱勢(shì)學(xué)科，累積一段時(shí)間需要換一門學(xué)科“換換腦”。
此外提醒孩子及時(shí)復(fù)習(xí)，在每天睡覺(jué)之前，總結(jié)一天的學(xué)習(xí)效果和成果，鞏固一天的學(xué)習(xí)成果。
孩子除了上網(wǎng)課，
其他時(shí)間不知該怎么安排？
【建議】
思考未來(lái)有時(shí)機(jī)，自主學(xué)習(xí)快樂(lè)多
這次疫情的發(fā)展，相信孩子們也看到了各行各業(yè)在抗擊疫情過(guò)程中的作為。
比如：政府、新聞媒體、醫(yī)療、科研、企業(yè)、民間團(tuán)體等，這些各行各業(yè)的專業(yè)人才，利用自己的專業(yè)知識(shí)為抗擊疫情。
家長(zhǎng)不妨給孩子出道題——這些專業(yè)和行業(yè)帶給自己的思考和啟發(fā)是什么？
01
拷問(wèn)自己的興趣愛(ài)好
如果孩子對(duì)自己的興趣愛(ài)好有些懵懂的想法，可以讓他利用這段時(shí)間大量閱讀相關(guān)書籍，或者看相關(guān)的電影或紀(jì)錄片，或者做些手工、廚藝，也許從中可以拓展自己的興趣愛(ài)好。
02
制定計(jì)劃巧安排
先思考這段時(shí)間的學(xué)習(xí)目標(biāo)，把它具體細(xì)化出來(lái)，安排好具體內(nèi)容和相應(yīng)的時(shí)間安排，并且請(qǐng)孩子按照所制定的具體安排去執(zhí)行，每天晚上進(jìn)行自我對(duì)照、自我評(píng)價(jià)和自我督促。
03
善用資源提能力
假期延長(zhǎng)，各個(gè)公共文化平臺(tái)推出了免費(fèi)在線課程，孩子們可以充分借助這些平臺(tái)，開拓視野，整合學(xué)習(xí)，提高綜合學(xué)習(xí)能力。
??譬如將閱讀與信息處理、繪畫表達(dá)相結(jié)合，制作圖文并茂的閱讀筆記；
??將理化知識(shí)學(xué)習(xí)和實(shí)驗(yàn)相結(jié)合，動(dòng)手做做科學(xué)實(shí)驗(yàn)；
??也可以進(jìn)行藝術(shù)體驗(yàn)和創(chuàng)作，提高藝術(shù)修養(yǎng)和審美表現(xiàn)能力。
對(duì)著屏幕學(xué)習(xí)，
如何“身臨其境”？
【建議】
用好線上工具，建立“生生”“師生”互動(dòng)
01
不懂及時(shí)提問(wèn) 切勿堆積問(wèn)題
線上學(xué)習(xí)最大的難點(diǎn)就是“及時(shí)反饋，當(dāng)場(chǎng)釋疑”。
學(xué)校里的學(xué)習(xí)是集體學(xué)習(xí)，而在家里只有學(xué)生一個(gè)人，更需要獨(dú)立思考。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，老師的監(jiān)督指導(dǎo)會(huì)有很大的削弱。
建議學(xué)生在家學(xué)習(xí)時(shí)，建立和老師以及同學(xué)的良好溝通，遇到不懂的知識(shí)點(diǎn)，要及時(shí)請(qǐng)教老師和同學(xué)，別讓問(wèn)題堆積。
另外，主動(dòng)和老師交流學(xué)習(xí)進(jìn)程，對(duì)學(xué)生也能起到監(jiān)督作用。
02
細(xì)化每日時(shí)間表 量化鼓勵(lì)自主學(xué)
與真實(shí)課堂相比，網(wǎng)上課堂有一定的局限性，但網(wǎng)課的資源可以重復(fù)使用，也有助于學(xué)生嚼碎知識(shí)點(diǎn)，慢慢消化，掌握得更透徹。
建議學(xué)生制定好每天上課、復(fù)習(xí)、做作業(yè)的時(shí)間，列好時(shí)間表，上完一節(jié)課打一個(gè)勾，給予自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)，以督促自己完成全部學(xué)習(xí)任務(wù)。
03
學(xué)會(huì)自我約束 準(zhǔn)確評(píng)估狀態(tài)
線上學(xué)習(xí)絕不是“學(xué)過(guò)就算”，它對(duì)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力提出了很高的要求。
有的學(xué)生看完網(wǎng)課就干其他事情了，但有的學(xué)生會(huì)進(jìn)行課后溫習(xí)，做題鞏固，自我評(píng)估學(xué)習(xí)的效果，這樣一來(lái)，收獲肯定有所不同。
建議學(xué)生上完網(wǎng)課別急著去玩，通過(guò)老師或者自己找來(lái)的練習(xí)題，對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握程度進(jìn)行自我評(píng)估，精準(zhǔn)定位自己的薄弱環(huán)節(jié)，攻克不足，提升自我。
孩子跟電子產(chǎn)品“難舍難分”怎么治？
【建議】
電子產(chǎn)品雙刃劍，合理應(yīng)用才是理
01
合理使用電子產(chǎn)品
家長(zhǎng)要讓孩子認(rèn)清他對(duì)電子產(chǎn)品的真實(shí)需求，據(jù)此制定強(qiáng)度合理的電子產(chǎn)品使用計(jì)劃。
給孩子幾天的適應(yīng)期，在計(jì)劃試運(yùn)行階段要做優(yōu)化和調(diào)整。為了更好地履行計(jì)劃，也可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┆?jiǎng)懲。
02
善用電子產(chǎn)品功能進(jìn)行自我監(jiān)控
很多電子產(chǎn)品一般都有使用時(shí)間的統(tǒng)計(jì)功能，讓孩子每天睡前關(guān)注一下自己的使用情況，評(píng)估一下自己的使用表現(xiàn)，做好自我監(jiān)督。
有些軟件具有定時(shí)和健康保護(hù)功能，也可以在使用前設(shè)定一下，讓軟件陪孩子一起監(jiān)督。還可以使用鬧鈴功能做一些重要的提醒。
03
關(guān)注電子產(chǎn)品的學(xué)習(xí)功能
電子產(chǎn)品上有很多幫助學(xué)習(xí)和促成長(zhǎng)的軟件，家長(zhǎng)要建議孩子們將注意力集中到這些軟件上。但要切記不要長(zhǎng)時(shí)間忘我的使用。
軟件植入廣告的時(shí)候，不妨閉眼或者眺望遠(yuǎn)方；任務(wù)完成的時(shí)候，做些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或者吃些東西調(diào)劑。
04
親子溝通代替線上交流
很多學(xué)生過(guò)度使用電子產(chǎn)品是出于在家感到孤獨(dú)感，借此全家在家之際，正是親子溝通的良機(jī)。
我們也可以發(fā)起一些有趣的家庭話題，讓親子溝通代替線上交流。比如召開家庭會(huì)議、一起做家務(wù)、一起看新聞、共讀一本書等等。
孩子在家靜不下心，
做事提不起勁怎么辦？
【建議】
正念練習(xí)來(lái)靜心，安安穩(wěn)穩(wěn)度假期
01
分析狀態(tài)找原因
孩子日常生活內(nèi)容的單調(diào)而程序化，擔(dān)心自己或家人被傳染的恐懼，因?yàn)樯眢w不適而產(chǎn)生疑病，過(guò)度關(guān)心海量信息而感到精疲力竭等等……
幫孩子找到情緒問(wèn)題的原因，對(duì)自身狀態(tài)有一個(gè)較全面的認(rèn)識(shí)，從而對(duì)癥進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，安穩(wěn)度假。
02
規(guī)律生活安身心
孩子可以選擇如何度過(guò)自己的24小時(shí)，通過(guò)有規(guī)律、有計(jì)劃的生活可以幫助他提升自己內(nèi)在的掌控感。
計(jì)劃中要包括必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，聽音樂(lè)，和家人朋友聊天，繪畫，運(yùn)動(dòng)，寫作以及有限制地使用手機(jī)等。
03
正念練習(xí)來(lái)靜心
家長(zhǎng)可以教孩子進(jìn)行正念練習(xí)，正念練習(xí)有4步驟——
第1步，深呼吸：慢下來(lái)，把注意力帶到呼吸上。做幾次深長(zhǎng)的腹式呼吸；
第2步，感受當(dāng)下：感覺(jué)一下雙腳跟地面的接觸，身體跟椅子的接觸。動(dòng)動(dòng)手指頭和腳趾頭。環(huán)顧一下四周，快速地命名一下你所看到的各種東西，或者哼唱你喜歡的童年歌曲；
第3步，改變：站起來(lái)，伸展一下身體，走動(dòng)走動(dòng)。給自己留幾分鐘，安靜地坐一會(huì)兒；
第4步，補(bǔ)充能量：如果你覺(jué)得情緒化、迷惘、疲憊或者脾氣有點(diǎn)急，你可能是餓了或者渴了。暫停一下，花五分鐘時(shí)間休息一下，喝一點(diǎn)溫水，或者吃一點(diǎn)健康的小吃。
孩子整天無(wú)所事事
感到空虛無(wú)聊，怎么辦？
【建議】
生活作息有規(guī)律，全家活動(dòng)趣味多
01
生活規(guī)律作息好
在最長(zhǎng)寒假面前，如果一味放任自我、晝夜顛倒，不僅無(wú)益身心，更會(huì)得不償失。
所以，家長(zhǎng)一定要提醒孩子——首先要做的就是為自己制定一份規(guī)律、合理的作息時(shí)間表，保持規(guī)律合理的作息，是應(yīng)對(duì)焦慮和無(wú)聊的良方。
02
課內(nèi)學(xué)業(yè)不能放
休息好之后，孩子們不能松懈學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子跟隨學(xué)校開始的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，也可以幫他私人定制自己的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子保持一定的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
03
課外拓展不能忘
孩子學(xué)累了，可以讓他把愛(ài)看的書、紀(jì)錄片、豆瓣高分電影等拿出來(lái)好好品味，勞逸結(jié)合、增長(zhǎng)見(jiàn)聞兩不誤。
還可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，如上海市教委發(fā)布推薦的在家鍛煉方式，也可以下載一些App，持之以恒進(jìn)行練習(xí)。
04
全家游戲歡樂(lè)多
隨著科技與電子產(chǎn)業(yè)的不斷推陳出新，現(xiàn)在很多適合全家一起完成的游戲都可以投屏到電視上，不妨和孩子來(lái)一場(chǎng)親子挑戰(zhàn)賽。
除此之外，還有許多傳統(tǒng)又不乏新意的室內(nèi)游戲值得嘗試哦~
孩子對(duì)未來(lái)產(chǎn)生思考但不知如何行動(dòng)，
怎么引導(dǎo)？
【建議】
根據(jù)自我特點(diǎn)，進(jìn)行生涯規(guī)劃
01
給自己定一個(gè)目標(biāo)
讓孩子想一想自己以后想上什么樣的學(xué)校，從事什么樣的職業(yè)，這個(gè)目標(biāo)需要怎樣的積累；理想的職業(yè)要怎樣的學(xué)科優(yōu)勢(shì)，孩子目前可以為這個(gè)目標(biāo)做些什么樣的努力。
02
分析人生榜樣的生命故事
家長(zhǎng)可以給孩子推薦一些人物紀(jì)錄片或者人物傳記，繪制他的“生命線”，探索人生榜樣的成長(zhǎng)經(jīng)歷。
眼前的例子也有很多，比如多跟孩子講講鐘南山院士等人的抗疫事跡。這一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)出現(xiàn)了無(wú)數(shù)逆行者，他們的平均年齡高達(dá)79歲。
鐘南山，84歲，義不容辭，奔赴武漢前線。
黃錫璆，79歲，設(shè)計(jì)了火神山醫(yī)院，讓中國(guó)又創(chuàng)造了一大奇跡。
李蘭娟，73歲，帶隊(duì)抵達(dá)武漢說(shuō)，“我沒(méi)考慮什么時(shí)候回來(lái)”……
正因?yàn)橛心嫘姓邲_在前線，我們才能安心守在后方。
告訴孩子，別人為我們負(fù)重前行的時(shí)候，我們不能忘了成長(zhǎng)。學(xué)習(xí)，是現(xiàn)在能做的最好的事情。
孩子有焦慮恐慌情緒，如何消除？
【建議】
感到慌張很自然，正向思維有必要
擔(dān)憂和慌張反映了特殊時(shí)期孩子對(duì)健康的關(guān)心，是正常現(xiàn)象。但過(guò)分焦慮、疑病，則需要警惕。
家長(zhǎng)可以告訴孩子這么做：
01
做好防護(hù)措施 增強(qiáng)自我保護(hù)的信心
多給孩子講講新冠肺炎的有關(guān)科學(xué)知識(shí)和有效的防護(hù)措施，并認(rèn)真做好防護(hù)。
關(guān)注官方發(fā)布的信息，減少未經(jīng)證實(shí)的信息輸入，可以降低對(duì)疾病的過(guò)度擔(dān)心和焦慮。
02
嘗試積極思維 提高問(wèn)題應(yīng)對(duì)能力
當(dāng)出現(xiàn)“嗓子痛、偶爾咳嗽”的現(xiàn)象時(shí)，除了擔(dān)心“我是不是感染了病毒”，還可以啟發(fā)孩子再問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題：
“我擔(dān)心的問(wèn)題是實(shí)際存在的嗎？”
“秋冬季節(jié)本來(lái)是感冒高發(fā)期，此時(shí)去醫(yī)院妥當(dāng)嗎”
“如果真的發(fā)生了擔(dān)心的事情，我可以做什么應(yīng)對(duì)它？”……
建議孩子查閱權(quán)威機(jī)構(gòu)自檢指南，使用可靠的就診方式等。
03
列出“愉快清單” 并努力執(zhí)行
做一些平時(shí)讓自己開心愉快的事情，或者想做去沒(méi)時(shí)間做的事情。
例如玩一些不費(fèi)腦子的小游戲，看一部平時(shí)因?qū)W業(yè)繁忙而沒(méi)空看的經(jīng)典影視作品、享受與爸爸媽媽一起宅在家的美好時(shí)光、幫他們做做家務(wù)等，不要讓自己太閑，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。
上面這些案例，如果您的孩子恰巧也正在經(jīng)歷，不妨讓他照著建議內(nèi)容，從力所能及的小事入手，踐行起來(lái)！
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