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我們腦袋里面出現(xiàn)的想法就是正確真實的嗎？為什么我從未考慮過就相信大腦反饋的想法呢？

A(事件事實本身)+B(大腦處理的想法)=C(結(jié)果，情緒等)

當(dāng)婆婆和我說話臉色有點不太好時，如果我內(nèi)心的想法是她是不是對我有意見，那肯定同樣也以這種臉色不好回敬，雙方矛盾加重。如果我內(nèi)心想法是婆婆可能今天心情不好，那可能需要注意與她溝通的方式。如果我的我想法是她可能身體不舒服，那我可能會更加關(guān)心她。不同的B出來不同的C，對整體關(guān)系的影響也不同。

所以當(dāng)內(nèi)心出現(xiàn)想法時，我們需要檢視它的真實性，并且反問我們自己，臣服于真實。所有的痛苦都源于我們內(nèi)心，化解要從我們這里開始。