我是每天早上6：15起床，雖然跟很多4、5點(diǎn)就起床的早起的人相比，我的早起時(shí)間也不算早。但是，每天這個(gè)時(shí)間早起也給我的生活帶了一些變化：

1、每天都能吃上營(yíng)養(yǎng)健康的早餐，讓身體更健康

吃早餐的重要性，不說(shuō)大家都都知道，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰結(jié)石、膽結(jié)石。所以，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃早餐，讓我的身體更健康。

2、精力充沛 工作專注力和效率更高

堅(jiān)持早起我獲得了一個(gè)好精神。早起讓我能更好的投入到工作和學(xué)習(xí)中，而且效率也會(huì)更高，往往事半功倍。

3、讓我自己的幸福感更強(qiáng)

早起讓我的情緒更加積極，自我感覺更好。因?yàn)樵缙鹞业墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)效率相對(duì)更高的關(guān)系，效率高了心情就會(huì)比較舒暢自然。自然也就會(huì)給我?guī)?lái)強(qiáng)烈的幸福感和成就感。

為什么要早起，早起的時(shí)間怎么用？

國(guó)學(xué)大師南懷瑾先生說(shuō)：能控制早晨的人，方可控制人生。一個(gè)人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢？古人云：一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。早上都抓不住，怎么能抓住當(dāng)天。所以我們每個(gè)人養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣是很有必要的。

清晨的時(shí)間是一天中精力最充沛、注意力最集中的時(shí)間，一定要利用好這段時(shí)間：

1、早起時(shí)間首推肯定是鍛煉身體了，跑步、拉伸等等。早起鍛煉身體，可以喚醒我們身體各個(gè)功能器官，那么一天的精神也就是足足的。

2、早起時(shí)間記憶力那可是杠杠的，可以用來(lái)晨讀、背誦和創(chuàng)作。比如學(xué)習(xí)外語(yǔ)，閱讀、寫作等

3、制定一天的工作計(jì)劃，早起者頭腦更清醒，遇事提前計(jì)劃，做事情效率更高、組織性更強(qiáng)、目標(biāo)更明確。

既然養(yǎng)成早起的習(xí)慣對(duì)我們有這么多好處，那從現(xiàn)在開始我們一起把這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持到底吧！通過(guò)早起，讓我們都能成為掌控自己人生的人。