文/小知悅讀站
你知道嗎？稍微一運動就心慌、心跳加快；別人覺得沒什么的響動，卻能讓你嚇得心動過速……
這些情形一旦出現(xiàn)，就是你的心臟在說話啦！它是想告訴你一個關于你心臟的秘密：實力不足，只能以勤補拙。你感覺到心慌、心跳得快，其實，是身體在“笨鳥先飛”。要想不心慌，不是單純地降低心率那么簡單，這樣做等于讓實力不足的“笨鳥”“后飛”，拙又不勤，后果自然更嚴重。
最近看了一本關于預防一些身體疾病的有趣之書，它就是《聽身體的話》。書中還會教我們，如何更好地遵從身體規(guī)律去生活，如何找到一些袪病的良方。
本書的作者是佟彤，她畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)系，曾就職于中國中醫(yī)科學院基礎理論研究所，同時是多家衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目主講專家，且出版過好多受到讀者歡迎的書籍，如《臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)》《不衰老不疲勞的生活》等關于健康養(yǎng)生類書籍。
出處于韓愈《師說》的“聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻”。
專業(yè)人士，做專業(yè)的事。不懂的東西，我們也要借助專業(yè)的學術(shù)之書，去理解，去學習。
本書在醫(yī)學養(yǎng)生方面，用了非常幽默風趣的語言，形象地把身體里的器官比喻成會說話的人，通過這個來發(fā)聲，讓我們了解身體的情況，身體在告訴你一些話時，是你的功能受阻時身體的報警。為此，醫(yī)學要做的不是讓身體“禁言”，而是要鼓勵身體“發(fā)言”，讓身體在充分傾訴后自然“收聲”。
言而總之，總而言之，順應身體的規(guī)律，按照自然規(guī)律去了解身體，聽懂身體的話，按照身體的話去做，如果能做到這些：往小了說，可以減輕對病癥的恐懼感，避免過度治療；往大了說，可以減少對醫(yī)藥的依賴性的疾病。
那我們具體可以怎么做呢？接下來我們一起來測一測吧！
01聽一聽自己身體的話
萬物皆可表達。任何事物都有表達的語言，只不過方式不同罷了。
比如說，我們的身體在你面前刷“存在感”時就是告訴你，身體已經(jīng)出毛病了。不同的身體部位，不一樣的表達，我們要對自己的身體多重視，才能更好地在社會上生活下來。
我的母親她就是有慢性胃炎，她只要感覺反酸水，那就是她的胃酸分泌過多了，所以，我母親不能經(jīng)常吃糯米制品，不然，準難受。
還有我一個表弟，聽說之前當過主播，做過一段時間后，突然頭劇痛，后來還去做了腦CT，但是，檢查出來沒有任何事情，后來，才知道因為長期熬夜，導致大腦休息不夠，休息不及時，這是大腦發(fā)出的警告。
如今，在這本書中，作者為我們總結(jié)了感受類、病狀類、身體形態(tài)類這三類身體說話的類別，讓我們可以好好地關心和了解自身身體，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
在感受類里，佟彤老師歸納了關于身體的表達感受的16種狀態(tài)。身體越累越睡不著，說明身體在強打精神了；你偶然發(fā)現(xiàn)胸悶，是因為心臟哪兒受堵了；你情緒不高，壞心情的時候，其實，是你身心都不舒服了……
在病狀類里，有9個癥狀類別，是很常見的一些病癥，也是最容易被我們忽視的癥狀，一不小心很容易造成身與心的打擊。肚子胖了是你脾腎陽虛了，脾腎陽虛會讓你感覺前面肚子和后面腰部有冷，這時，就該好好注意了。便秘是常見問題，很多人對第一反應是“上火了”，我也是這么覺得，特別是一吃那些比較干，較容易上火的食物，之后，就發(fā)現(xiàn)……
其實，這是熱性植物吸收了腸道的水分，我們的排泄物因干燥而難以排出，而若是平時正常飲食，卻依然便秘，那極有可能不是久坐導致腸道沒勁了，就是你的吃食太精細了，纖維素太少。
身體形態(tài)上，相信更讓大家重視，因為沒有不愛美，不愛帥的自己??！當你身體發(fā)胖時，你是不是很苦惱，一吃就胖啊，一胖毀所有，讓你簡直沒臉見人即視感，其實，你會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實生活中有一些虛胖的人，看著很胖，但是人家不重，其實是因為身體機能代謝下降了，導致逐漸發(fā)胖，身體也就是給你發(fā)出信號：“我虛了，我干不動了?！?/p>
總之，身體是我們自己的，身體是有一個保護機制，我們要好好多多關注身體，愛護它，不然，人家罷工了，你的生命也就到頭了。
人呢，都知道身體是革命的本錢，可是，真的重視的又有幾人，只有身體發(fā)出危重信號才會重視吧！
明人不說暗話。聰明的人都懂，好好聽身體的話，順應身體的規(guī)律去生活，好好過，好好治病。
02遵循身體規(guī)律，聽身體的話
不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，我們的爸媽比自己更注重養(yǎng)生了，這是為什么呢？
很簡單，怕老。
其實，你再仔細一想，為什么咱的老爸老媽很容易被騙買了一堆的養(yǎng)老養(yǎng)生的保健品？不就是因為身體的機能下降了，導致身體各功能沒有那么強有力的運作了，讓他們感覺到身體不得勁了。
是的，隨著年齡的增長，我們自己居然也是熬著最晚的班，保溫杯里泡著枸杞。是的，人越老也越怕老去，反而更重視養(yǎng)生了。
但是，養(yǎng)生不是隨隨便便就可以做好的，這個需要注意方式方法，佟彤老師告訴我們，從中醫(yī)治病養(yǎng)生的角度而言，正確的療養(yǎng)方式強調(diào)的是最大限度地聽身體的話，自然地順應自己身體的功能，去找癥狀，對癥下藥，療效更顯著。
中醫(yī)看病講究望、聞、問、切四診合參。而治病方法則分為八種，分別是：汗法、吐法、和法、溫法、清法、補法和消法。這八種治病之法是依據(jù)病癥的不同性質(zhì)而定的。
畢竟，對癥下藥才能有療效。
如今陽春三月，正是“返春寒”的時候，真的一不小心就著涼了。這天氣就跟過山車似的，一會兒高溫，一會兒低溫，身體穿衣都不知道咋穿了。不過，還是以自己的身體為重，保暖防寒是根本。
如果一不小心受風寒了，我們可以用中醫(yī)藥方——“麻黃湯”，也可以用中成藥“感冒清熱顆粒”“通宣理肺丸”等辛溫發(fā)汗；患有風熱性感冒，則可以用名方“桑菊飲”“銀翹散”等辛涼發(fā)汗。兩者病狀都需要針對體表邪氣通過透散方式散熱發(fā)汗祛病。
身體是自己的，一旦身體發(fā)出信號一定要重視起來，因勢利導，早一秒發(fā)現(xiàn)，早治療。再者，人體不是機器也不是容器，而是一個復雜的有機體，現(xiàn)在都疾病很少因單因?qū)е碌?，更多是因生活方式和運動少等負責因素造成的，比如心腦血管病、不同器官的癌等。
這些疾病的治療和調(diào)理，很難干脆利落、藥到病除，而更多的是通過互相牽制、敵進我退、趨于保守和冒進結(jié)合的方式，最終達到平衡，讓身體均衡吸收和治療。
不論身體如何，心理健康也要重視，身心健康才是真的健康。情緒的起伏不定對身體本身也是一種刺激?？傊?，保持身心愉悅，找到適合自己運動的方式，多運動，身體機能不會那么早跟你罷工。
03結(jié)語
身體是自己的，我們沒有理由不愛護自己的身體，身體發(fā)出的每一個信號，都是在為自己的生命延續(xù)作警告，也是為了更好地生活。
道法自然，遵循自然規(guī)律，我們的身體也不例外。本書是實操性很強的養(yǎng)生祛病之書，作者從中醫(yī)角度讓我們懂得調(diào)理身體要從身體內(nèi)部出發(fā)，再合理運動，身體將是倍兒棒！
同時，本書作者也將晦澀難懂的中醫(yī)基礎的一些術(shù)語，一些癥狀，用通俗易懂且幽默的文字，給我們講訴了如何通過身體的信號去找到祛病的良方。
聽懂身體發(fā)出的信號，愛護好自己的身體，奔向美好的生活。
感謝您的閱讀。
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