跑步那點事

文/空谷幽蘭草

周末興致來了，七分配速跑了一個半馬，用時2小時28分鐘。這個成績在跑圈里面儼然就是跑渣一枚，根本算不了什么。何況，我已習慣了不計跑速不計跑量的一個人的自由慢跑，幾年的跑步生涯下來，也僅只知道跑前要熱身跑后要拉伸，跑步要跑休結(jié)合，跑量不能過大，跑速也要根據(jù)自己本身的體能狀況來，不能逞一時之快等等等等。

無傷健康慢跑才能跑得更遠更久，對身體健康才更有意義。

跑步讓人快樂，半程馬拉松下來怎能不發(fā)個圈，實在不是炫耀，只是感覺自己能堅持跑下半程馬拉松確實有一種高興的成分在里面，能在關門前的時間里跑完半程馬拉松對自己來說確實也是一件非常不容易的事情。有了這次半程馬拉松挑戰(zhàn)成功的成績之后，自己心中對今后跑步的發(fā)揮也有了一個大概的掌握。突破了第一次，對今后的長距離慢跑也增加了無限的信心和動力。

半程馬拉松下來，說一點都不累那真是鬼話。我的腿二十多公里跑完后當場就酸痛難挪動腳步的感覺，全憑自己的毅力和堅忍走了回來。到家之后才敢做拉伸，拉伸后緊繃的肌肉才稍稍有點好轉(zhuǎn)，第二天在家又做了一些有助于肢體放松之類的動作，確實有用，長距離跑步后讓身體得到充分休息是很有必要的一件事情。

今天，感覺雙腿又恢復了活力，今晚繼續(xù)進行了一個五公里慢跑訓練，平均配速六分多。

當家的這幾天都在值班，今天晚上送了一件貓牙米和三盒金銀花口服液回家。

我嘮叨為什么要買這么貴的金銀花口服液，一瓶金銀花才幾塊錢，一件金銀花算下來也才幾十塊錢。上火就喝金銀花露好了，何必花大價錢去買那些個玩意，還一買就買三盒。

口服液是送回家給我喝的，當家的知道我口腔又上火了。

女人的嘴有時候就像一個破碎機似的。喋喋不休，嘮叨發(fā)過后，我準備下樓跑步之時，當家的一臉的不屑反過來數(shù)落起我來了。

這么大歲數(shù)了還去跑什么半馬？

我挑戰(zhàn)一下自己不行嗎？

好多事情自己不邁開第一步怎么知道自己行不行？我還要去跑全馬呢。

其實跑全馬我確實是一句懟他的話。半馬下來身體都有那么一點吃虧，休整一兩天才恢復過來，跑全馬現(xiàn)在自己還真沒有這個信心，喊喊口號氣氣當家的而已！

看來這個半馬跑下來，真嚇到一些人。在這里偷笑一下。

飯后跑步會得胃下垂，年紀大了跑步對腳關節(jié)不好，晚上跑步不安全，這么瘦還跑步。我的媽呀，自己不愿意運動還拖后腿不要我跑，我還抱怨著自己這幾年慢跑是瞎折騰，在家庭沒有起到正面的帶動作用，不能帶動家人一起跑起來是一個失敗?？磥?，胖子這塊朽木不可雕也！

女兒和女婿也勸告我，不要跑多了，跑量過了人的外貌看上去會顯得更老。跑個五公里玩玩算了。

關于跑步這件事，家人對我所有的所有的言語，盡管有時候苦口婆心，有時言語過急，我都把它們當作是關心我的話語來看待，這樣我就不會生氣了。其實家人勸我不要跑步，不要過量運動都是為了我好，這點是不用質(zhì)疑的。

當家的臨走時丟下一句話，不要跑時間久了，早點回家休息，明天還要早起。

好，我知道。

愛人在婚姻生活中早已過成了親人。

科學慢跑，跑休結(jié)合。

既然選擇了跑步，喜歡上了跑步，愛了就愛了，你還能停得下來嗎？