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在3月6日的時(shí)候，Ric慶余老師評(píng)論了我的一篇文章，說(shuō)道：“為了長(zhǎng)命百歲，還是別跑了，自然界中最長(zhǎng)壽的動(dòng)物是烏龜，你啥時(shí)候見過(guò)烏龜好動(dòng)了，長(zhǎng)壽一定要靜”。雖說(shuō)這話有一定玩笑的成分，但是我有了醍醐灌頂?shù)母杏X(jué)，一味的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)有點(diǎn)盲目了？究竟什么樣的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃才是最科學(xué)合理的？
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我是2005年開始在北京讀書，記得那個(gè)時(shí)候基本天天都是大藍(lán)天，我最喜歡的是秋天的北京，秋高氣爽，關(guān)鍵是沒(méi)有了南方那討厭的陰雨。
在2008年北京奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候，北京的空氣質(zhì)量達(dá)到了頂峰，隨后逐漸下滑，然后在2011年開始逐漸出現(xiàn)霧霾，我在2012年離開了北京。
后續(xù)有幾次出差來(lái)到北京，那霧霾的嚴(yán)重程度簡(jiǎn)直讓人嘆為觀止，我也十分慶幸不必受這苦。
就在那個(gè)時(shí)候，我有個(gè)大學(xué)室友給我講了一件事，說(shuō)有個(gè)老外有長(zhǎng)期跑步的習(xí)慣，霧霾天重的時(shí)候也堅(jiān)持跑步，在北京跑了兩年之后，得了肺癌。
當(dāng)然，我無(wú)從查證這個(gè)事，但是還是可以用南轅北轍來(lái)形容這個(gè)老外對(duì)健康的追求，就是走在了一條錯(cuò)的路上，而且越走越遠(yuǎn)。
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我有位同事，也酷愛(ài)鍛煉，只要有時(shí)間，就一定會(huì)去健身房或者室外跑步，有時(shí)加班到深夜，也會(huì)出去跑一個(gè)小時(shí)，或者騎15公里的共享單車回家。
他的原因很簡(jiǎn)單，就是為了控制體重和體脂，我問(wèn)他，這么晚跑步會(huì)不會(huì)傷身體?。克艺f(shuō)，再怎么樣，運(yùn)動(dòng)也比不運(yùn)動(dòng)好，似乎很有道理。
但是，那年當(dāng)體檢報(bào)告出來(lái)的時(shí)候，包括心電圖在內(nèi)的很多重要健康指標(biāo)都莫名的不正常了。
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我懷著好奇心，去網(wǎng)上搜尋有關(guān)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員壽命的數(shù)據(jù)，我驚呆了。
長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員到50歲后呈現(xiàn)明顯早衰跡象、記憶力顯著下降。據(jù)統(tǒng)計(jì)，長(zhǎng)跑和馬拉松運(yùn)動(dòng)員死于冠心病者占77.5%，很多非常杰出的著名長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都在不到50歲時(shí)死于心臟病，盡管他們的心臟原本也特別優(yōu)秀。
挪威的長(zhǎng)跑奇才俄斯特·門森（1799~1843）44歲死于心臟??；1956年奧運(yùn)會(huì)萬(wàn)米冠軍、蘇聯(lián)功勛運(yùn)動(dòng)員庫(kù)茨（1927~1975）48歲死于心臟??；蟬聯(lián)1960年羅馬和1964年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)馬拉松冠軍的埃塞俄比亞“赤腳大仙”阿貝貝·比基拉40歲死于心臟病……
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今天，我還是選擇慢跑了30分鐘，不過(guò)我盡量的控制速度，不讓自己的身體感覺(jué)不適，而整個(gè)過(guò)程也一直在思考，慢慢的我也想明白了，凡事都要講究一個(gè)度。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，人的生活水平在不斷提高，現(xiàn)代人對(duì)自身的健康越來(lái)越重視，參加運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多，包括很多互聯(lián)網(wǎng)公司也進(jìn)軍了運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，并融入了人們的生活。
生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話深深的刻在我們心中，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于保持健康這毋庸置疑，但是如果鍛煉過(guò)量，不僅不能改善人體的機(jī)能，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)能下降，給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)和傷害。
所以，為了健康，運(yùn)動(dòng)要量力而行，找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，科學(xué)合理的鍛煉，莫患上了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥。
文/小十一爹，2018年3月9日，此文未經(jīng)允許，不得轉(zhuǎn)載。
