昨天開車被人強行加塞，副駕的兄弟瞬間炸了，拍著方向盤罵了一路。我看著他漲紅的臉，忽然想起十年前的自己——那時候我比他還兇，一點小事就能點燃，摔過手機，砸過鍵盤，跟客戶拍過桌子，跟家人吵到半夜。
那時候我總梗著脖子說，我天生就是暴脾氣，改不了。直到后來我才明白，哪里是什么天生，不過是我養(yǎng)了二十多年的壞習慣而已。
每種習慣和能力，都通過相應(yīng)的行動得到保持并加強。步行讓我們善走，跑步讓我們善跑，同樣，生氣也會讓我們更會生氣。你每發(fā)一次脾氣，就是在給這個習慣添一把柴，燒得越旺，你就越難撲滅。久而久之，它從一個偶爾的情緒反應(yīng)，變成了你的本能，變成了別人口中的“性格”。
這是愛比克泰德早就說透的道理，而我們總喜歡把自己的缺點歸罪于天性，好像這樣就能心安理得地逃避改變。但你仔細想想，你不是生來就會發(fā)脾氣的：小時候你摔倒了哭，父母一哄就好；后來你發(fā)現(xiàn)，只要你鬧得夠兇，就能得到想要的東西；再后來，你看到身邊的人用發(fā)脾氣解決問題，你就學會了這套模式。然后你一遍又一遍地重復(fù)它，直到它刻進你的骨子里，變成了你下意識的反應(yīng)。
01 習慣塑造你的人生于無形
這就是習慣的可怕之處：它會在你毫無察覺的時候，悄悄塑造你的人生。你每天刷三個小時手機，不是因為你自制力差，是因為你養(yǎng)了刷手機的習慣；你總是拖延，不是因為你懶，是因為你養(yǎng)了拖延的習慣；你總是生氣，不是因為你脾氣不好，是因為你養(yǎng)了生氣的習慣。所有你以為的“我就是這樣”，其實都是“我習慣了這樣”。
02 習慣能養(yǎng)成，就能改掉
好在，習慣能養(yǎng)成，就能改掉。我開始試著改變自己的暴脾氣，不是靠忍，而是靠“斷供”。就像戒煙一樣，你不能指望一下子戒掉，但你可以從少抽一根開始。第一次被惹毛的時候，我強迫自己先深呼吸三次，什么都不說，什么都不做。等那股火氣稍微降一點，再開口說話。然后我開始在手機上記日子，每天晚上打卡，寫下今天有沒有生氣。
一開始很難：
第一天，生氣了三次
第二天，兩次
一周后，能做到隔一天生氣一次
一個月后，我能做到三四天不生氣
有一次，一個下屬把一個重要的報表做錯了，換作以前我早就拍桌子了，但那天我只是看著他說，沒關(guān)系，我們一起改。說完我自己都愣了，原來我也可以心平氣和地處理問題。
跳出習慣的牽引，才能看見真相
慢慢的我發(fā)現(xiàn)，很多事情其實根本不值得生氣。那個加塞的司機，可能家里有急事；那個出錯的下屬，可能昨晚沒睡好；那個說話難聽的客戶，可能只是壓力太大。當你不再被情緒牽著走，你才能看到事情的真相。
更重要的是，我不再因為發(fā)脾氣而后悔。以前每次發(fā)完火，我都會陷入深深的自責，既傷害了別人，也消耗了自己。現(xiàn)在我終于明白，控制脾氣不是懦弱，而是對自己和別人最大的尊重。
03 你養(yǎng)的習慣，決定你過怎樣的人生
人這一輩子，其實就是和自己的習慣較勁的過程。你養(yǎng)什么樣的習慣，就會過什么樣的人生。好的習慣會帶你向上，壞的習慣會拖你下水。脾氣如此，讀書如此，健身如此，所有的事情都是如此。
不要再說“我就這樣了”，沒有什么是改不了的。只要你愿意從今天開始，少發(fā)一次火，多讀一頁書，多走一步路。時間會給你答案，那些你一點一滴養(yǎng)成的好習慣，終會變成你人生最硬的底牌。畢竟，真正的強大，從來不是不會生氣，而是能掌控自己的情緒，不被習慣牽著鼻子走。
