沒有反思的人生不值得過-蘇格拉底
#月度檢視#第4個(gè)月，2018開篇????
本年度的第1個(gè)月度檢視，連續(xù)第3個(gè)月完成月度檢視，看似突然之間的轉(zhuǎn)變，其實(shí)是因?yàn)槲遗菰谝仔茏⒍〞?huì)發(fā)生的行為改變，身邊有一群高能量的能人，想不進(jìn)步都挺難，每一次看到她們能量滿滿的日總結(jié)、周總結(jié)、月度總結(jié)，無(wú)不動(dòng)容，對(duì)于我來(lái)說是特別棒的鞭策，這么多優(yōu)秀的人繼續(xù)努力著，你又有什么理由不奮力向前。
本月的關(guān)鍵字是反思、調(diào)整、突破。
1月的大事件
1月3-6日 常州LP教練技術(shù)一階段，感恩芳姐的慷慨，為我報(bào)名一階。這個(gè)課程我一直是猶豫的狀態(tài)，17年11月份報(bào)過名臨到培訓(xùn)前一刻臨陣脫逃，芳姐已經(jīng)走到第三階，受益良多，改變很大，在她的盛情邀請(qǐng)下，我鼓起勇氣去參加了課程，課程的環(huán)節(jié)在以往的課程中有遇到過，似曾相似的感覺，4天的收獲還是蠻大的，突破自己主動(dòng)發(fā)言。
1月8日21天寫作班開課，卻一直沒有跟上節(jié)奏，汗??輸入輸出都不夠多。
1月21日出發(fā)深圳和小伙伴們匯合
1月22日出發(fā)香港，飛泰國(guó)
1月23-26日沐熙泰國(guó)年會(huì)
1月27日返程香港，逗留一夜
1月28-29日深圳回上海
人生經(jīng)歷過三十幾個(gè)1月，作為2018年的開篇，自我時(shí)間管理是踐行以來(lái)最棒的一個(gè)月。
感恩大家的愛??與陪伴！??????
習(xí)慣養(yǎng)成：
* 晚十點(diǎn)半早五點(diǎn)半 7/31
* 每日一記 20/31
* 每周4次運(yùn)動(dòng) 0/16
* 周檢視 4/4
* 月檢視 1/12
* 閱讀紙質(zhì)書30分鐘 28/31
* 畫30分鐘 15/31
* 隨筆寫作 ?4/4
* 冥想 ?16/31
??【1月的小進(jìn)步】每天進(jìn)步1%成為1%
個(gè)人成長(zhǎng)：
* 一天的專注時(shí)間完全可以做到4小時(shí)，完全在于自己的覺察，其中一周平均每天的專注時(shí)間達(dá)到了5小時(shí)，由于每周都會(huì)安排外出的時(shí)間，所以在家的時(shí)候時(shí)間要安排的更緊湊一些，刷手機(jī)的時(shí)間已經(jīng)明顯少于以往/
* 完成了2本書的閱讀《小狗錢錢》《刻意學(xué)習(xí)》
* 英語(yǔ)流利說app英語(yǔ)學(xué)習(xí)
* ?重聽易效能時(shí)間管理100講并記錄
??健康：
* 基本在家的時(shí)間都會(huì)自己做早餐
* 運(yùn)動(dòng)時(shí)間固定在下午4:30-6:30之間
??社交：
* 教練技術(shù)結(jié)識(shí)新伙伴
* 沐熙小伙伴泰國(guó)年會(huì)相聚
??事業(yè)：
* 圍繞新事業(yè)的繪畫技能刻意練習(xí)，你需要的是耐心的關(guān)注在自己成長(zhǎng)相關(guān)的事情上
* 服務(wù)好已有的青汁團(tuán)隊(duì)代理們
??生活：
* 和張先森選擇每周外出彩鉛課程的那天為家庭活動(dòng)日
??財(cái)富：
* 記賬中斷
??休閑娛樂：
* ? 最愛《吐槽大會(huì)》期期不落，騰訊視頻偶爾會(huì)看電影和美劇
1月時(shí)間看得見
??【歷史上的1月】
回顧：2017年1月，已經(jīng)開始易效能天使班踐行，但沒有記錄的習(xí)慣，所以只能依稀記得一些大事。
? ? ? ? ? ?2016年1月，沒有記錄就沒有發(fā)生！
? ? ? ? ? ?相信在年老的時(shí)候翻開印象筆記，回看這一生，因?yàn)橛涗?，回憶豐富！
【2018年2月】
* 每周三下午4點(diǎn)飛樂鳥彩鉛課程
* 1月7、14、21、28，007/52班寫作文章提交
* 每天閱讀30分鐘
* 每天畫畫30分鐘
* 每周樊登讀書會(huì)更新書目并記錄
* 每天得到《通往財(cái)富自由之路》課程學(xué)習(xí)
* keep運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成下午4：30-6：00之間運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，完成4天休息1天
* 每周安排一次5km路跑
* 每日健康飲食，薄荷記錄
* 如實(shí)記錄時(shí)間，并不斷改進(jìn)
* 每周安排一天和張先森單獨(dú)相處的時(shí)間，逛街/電影/聊天/喝茶
* 和朋友安排聚會(huì)一次
??#分享#據(jù)說人生只有900個(gè)月，預(yù)測(cè)檢視每個(gè)月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！
2018年1月第一周周檢視【周檢視】201801第一周★上海家里★劉彥含 - 簡(jiǎn)書
2018年1月第二周周檢視【周檢視】201801第二周★上海家里★劉彥含 - 簡(jiǎn)書
2018年1月第三周周檢視【周檢視】201801第三周★上海家里★劉彥含 - 簡(jiǎn)書
2018年1月第四周周檢視【周檢視】201801第四周★上海家里★劉彥含 - 簡(jiǎn)書
