Lingling：

好想讓好習慣融入肌肉化記憶哇“規(guī)律化地生活，自動化地執(zhí)行，這將替你省下許多決策精力。 ”來組織口的第九天，好久沒跑步了，熬夜直接熬懵了?！伴L期主動地突破壓力極限，并且用高效率的方式快去恢復?！钡览矶基Z總在一回宿舍就癱成爛泥。緩解疲憊，控制精力，從自律開始。讓好習慣變成肌肉記憶，就不會出現(xiàn)這么“堅持”的痛苦了。

王公子：

“規(guī)律化地生活，自動化地執(zhí)行，這將替你省下許多決策精力。 ”這一點真的很重要，可以節(jié)約很多糾結猶豫自我鼓勵的精力。比如堅持去年一年的早起打卡，今年基本形成5點前自動醒的生物鐘。醒來就戴耳機聽得到。進辦公室就先整理文檔。然后開始一天的工作。目前對我來說，最需要形成自動化運行的，是運動力了——默默吐槽本周又沒去健身房啊啊啊啊

梓涵：

1、?提升身體能量，高中畢業(yè)之前活動量很少，一周兩節(jié)體育課就只能在這兩節(jié)課上打打籃球，所以精神狀態(tài)不好，效率不高。后來先后愛上了跑步和健身，使自己每天都形成一個運動慣性并保持就不需要花精力去做決定，心底覺得健身就是生活中的一部分而且使我的效率提高。

2、?提升情緒精力，身邊總有一些志同道合的人，尤其是一起健身一起參加比武的兄弟，我發(fā)現(xiàn)大家的心態(tài)都一樣，樂觀很富有正能量，在一起根本不需要考慮很多，我們之間很簡單很純潔，大家會一起拼一起努力相互良性競爭。而高中卻因為與同學溝通少，學習壓力大，心情得不到宣泄而抑郁，想想那時真的是太可怕了！

3、?養(yǎng)成“精力習慣”這方面怎么說呢想要將自己的精力花在有意義的事情上就要縮減一些無關緊要事上花費的精力，比如我以前總有隨手亂放的習慣，結果到用的時候找不到，花了大量精力和時間回想，有時結果搞的自己精疲力盡，今天學習感悟加深，我得給自己設置一個物品放置欄，把每一項物品歸類放置，形成固定養(yǎng)成一個好的精力習慣。

4、?提升精神動力，不要把每次精力都消耗光，及時調整始終保持熱情，將結果目標化提高效率。

一二八九：

“孔明食少而事多，豈能久乎?”精力是很重要的，飲食對於精力的保持也很重要。毛澤東當時指揮戰(zhàn)鬥，可以連續(xù)兩天不睡覺，但是，每次指揮之後，他可能花費好幾天專門睡覺，這就是偉人保持精力的方式。我們作為普通人，也要鍛煉肌肉。不說是否為了人民幸福，就算是為了家庭、為了多陪伴愛人幾年，也要學會鍛煉精力。在每次透支精力之後，一定要找機會恢復，健康工作、好好活幾年。

高某某：

反思自己，有著高度固定的作息時間，大多數時間都有明確的計劃安排集體作業(yè)。按照常理應該能省下很多精力，可還是覺得精力不足，事情做不完。應該是精神動力出了問題，沒有一個確切的目標，就是一天天把日子過了，真的浪費了很多時間，應該好好反思，深度思考，再重新把失去的補一補。