? ? ? 中國人全民脾胃不好，和本身的體質(zhì)有關(guān)，基礎(chǔ)不好！再加上后天的生活習(xí)慣不佳，導(dǎo)致虛上加虛！虛胖，喝水都長肉，幾乎是很多中國個(gè)的體質(zhì)。
? ? ? 有些人喝口水都發(fā)胖，有些人怎么減肥都瘦不下來，原因大家都知道了，有種胖叫虛胖，這是濕氣重導(dǎo)致的。今天我們就來看看：你體內(nèi)的濕氣，是如何一步步化成脂肪，讓你變成胖子的。
濕氣是如何形成的呢？
? ? ? 身體里，有兩個(gè)管理水的臟器，一個(gè)是腎臟，一個(gè)是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡干燥。
? ? ? 腎陽能和食物營養(yǎng)起反應(yīng)，產(chǎn)生體溫?zé)崃?，將水蒸發(fā)向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分布全身。說完了腎，現(xiàn)在該說說脾了。脾會主管腸胃，將體內(nèi)的水份吸收進(jìn)血液里，血液再將這些水分運(yùn)回腎臟，部分水分被制成了尿液，于是這樣，形成了體液的循環(huán)。
? ? ? 對于健康的人來說，腎和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虛了呢？
? ? ? 那么大量的水濕，也就是濕氣會在體內(nèi)大量地堆積起來，舌頭也會被水濕泡得又大又腫，覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕，這些水濕通常愛堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水濕，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
? ? ? 這些水濕堆積起來很快，一些減肥方子，采用利尿的方法加大身體排水能力，能夠快速見效，但治標(biāo)不治本，一旦停藥，又會反彈，而且對健康不利，讓人免疫力降低，動不動就感冒，因?yàn)榕肿拥钠膺€是虛的。
李東垣說的 "少食而肥型" ，就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛。這種人除了“少食而肥”之外，還有一個(gè)特點(diǎn)就是肌肉無力。
? ? ? 所謂“肥而四肢不舉”，就是雖然胖，但不是肌肉多, 而是脂肪多, 所以運(yùn)動起來仍舊無力，他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。
? ? ? 脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應(yīng)該消耗出去的“臟東西”就要停在身體里，李東垣稱其為“邪氣盛”。這種停留在人體內(nèi)的“臟東西”，中醫(yī)叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人, 一般體內(nèi)都有痰濕，需要通過補(bǔ)脾祛除痰濕的辦法來減肥。
? ? ? 脾氣虛濕氣過重會導(dǎo)致肥胖，那怎樣知道自己是否濕氣過重?下面這幾個(gè)癥狀就可以判斷你是否濕氣過重。
?頭發(fā)愛出油，面部油亮
?睡覺流口水，口臭，身體有異味
?渾身無力，常感疲憊，精力不集中
?睡覺打呼嚕，痰多易發(fā)咳嗽
?大便稀黏，腥臭，粘稠，不易沖掉
?經(jīng)常感到累，懶說少動，人總是沒勁
?有黑眼圈或眼袋下垂；易肥胖，減肥后反彈
?臉色發(fā)黃灰暗，女子年紀(jì)輕輕就是黃臉婆
?小肚子大，常感覺胃脹氣，身體浮腫
耳內(nèi)潮濕，毛發(fā)粗糙易脫落
?舌苔厚或舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。
?女性陰部潮濕，瘙癢異味濕疹；男性陰囊潮濕
濕氣重的人為什么容易胖？
? ? ? 濕氣重雖然不是直接導(dǎo)致肥胖，但是與肥胖難脫干系。
① 一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。
② 體內(nèi)的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內(nèi)部組的間隙，隨著體內(nèi)垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。
③ 此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
? ? ? 濕氣重導(dǎo)致的胖子要減肥，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面著手祛濕健脾
1、排除環(huán)境濕氣
2、加強(qiáng)運(yùn)動減肥
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等“有點(diǎn)喘、微流汗”的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，經(jīng)絡(luò)疏通，增加水分代謝。
3、拔罐療法
拔火罐是一種很傳統(tǒng)中醫(yī)理療有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒排毒的同時(shí)祛除體內(nèi)的濕氣，加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥。
但是拔罐去除的只是皮膚表層的“濕毒”，對于血管中的作用不大。
4、健脾健脾
身體無論發(fā)生什么情況都可以從脾胃上調(diào)理。?要把健脾養(yǎng)胃工作一輩子進(jìn)行到底！
因?yàn)闅庋茄a(bǔ)不進(jìn)去的，吃任何補(bǔ)品都補(bǔ)不進(jìn)去。
? ? ? 氣血是我們身體一個(gè)非常重要的器官造出來的，這個(gè)器官就是后天生命之本的脾胃。
人得胃氣則生，失胃氣則亡。
? 脾胃好了其他五臟六腑都好，身體就好，代謝運(yùn)化也好，就算有個(gè)頭疼腦熱，脾胃會造出氣血去攻擊這個(gè)病邪，很快就沒事。
? 脾胃不好，其他五臟六腑都不會好，就會有各種各樣的疾病出來。
? ? ? 身體健康科學(xué)是系統(tǒng)的，不是哪里不舒服就治哪里，而是要找到最根本的地方。
? ? ? 健康，不靠技術(shù)，不靠方法，不靠配方，不靠大師，唯有依靠你對自己的誠信，對自己身體的負(fù)責(zé)態(tài)度，對“整體”健康生活的科學(xué)認(rèn)知，通過自律、自覺的行為，建立周全、系統(tǒng)的健康生活方式，才可能贏得
? ? ? 我們有一個(gè)奇妙的身體，它會自動調(diào)節(jié)，心臟、肝臟、肺都在自動運(yùn)作，比現(xiàn)行的任何醫(yī)療設(shè)備與技術(shù)都高明得多。利用人體的修復(fù)能力來治病，是最高明的醫(yī)術(shù)，可以達(dá)到完美的效果。
? 我是可欣，健康輕食推廣者。
? 熱愛生活，熱愛健康，熱愛美食。
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? 感恩 生活中的每一位遇見！
