01.

我們習慣于用刷手機來打發(fā)時間了。

每次遇到稍為有一丁點兒挑戰(zhàn)的事情，就會很勤奮的拿出手機，積極主動的查閱一下相關(guān)的學習資料，然后再順便看一下微信上有沒有漏掉的未讀通知，然后再檢查一下朋友圈有沒有還沒有讀過的最新狀態(tài)。

手機屏幕上突然蹦出了某寶某東的打折促銷的消息，忍不住看看有沒有心儀的商品在打折。

伴隨著手機的電量不斷的減少，時間不知不覺的已經(jīng)過去了好幾個小時，說好的只查閱學習資料呢？

不急不急，還有明天呢，明天一定好好做，爭取完成任務(wù)。

于是趕緊在心里面安慰一下自己。

02.

每次待辦事項拖到最后一秒鐘完成，還美其名曰是為了追求完美。

上班最痛苦的時候，莫過于寫年終總結(jié)的時候。每次面臨寫年終總結(jié)，都急得抓耳撓腮。

尤其是業(yè)績平平的你，覺得自己似乎沒有可圈可點的地方，覺得無話可說，到底從哪里下筆呢？

還好有幾天的準備時間，不如先放松一下，邊聽著音樂，邊上網(wǎng)看看人家寫的總結(jié)范本吧。

優(yōu)秀范例也看了不少，但那也畢竟是別人一年的工作匯報，與自己想要的內(nèi)容無關(guān)呢。

眼看著Deadline越來越近，越來越不安，只好不停的給身邊同事們發(fā)信息，問問他們完成得怎么樣，好想找一個給自己墊背的呢。

終于，在截止日那個風高月黑的晚上，被時間追趕著在電腦上噼里啪啦的瘋狂打字。

終于，按時提交了。

感覺經(jīng)歷了這么大一個劫難，又重新滿血復(fù)活了。

03.

有些沒有做完的事，拖延得越久，心里愈發(fā)不安。

有時候，我們?yōu)榱颂颖茏鲆恍┦虑槎鴰淼膲毫?，大腦會幫我們選擇一些方式去釋放這些壓力。比如，出去逛逛街，看看電影，或品嘗美食。

但是，這些休閑，很多時候，并沒有真正的帶給我們放松，我們反而會因為一直惦記著那未完成的事情而惴惴不安。

一天，有個好友約我出來看一部熱映的電影。

電影的內(nèi)容很精彩，時而讓觀眾為之歡呼，時而為之哽咽。

而好友，卻不停的查看著手機，似乎并沒有把心思放在電影上。出了電影院之后，我問她是不是有什么事情，她告訴我第二天她要參加一個集團面試。

我問她準備好了沒有，她說還沒有開始準備，她說一想到那么多高管一起面試自己，就感覺心里發(fā)慌不知道說什么。

我建議她回家寫一份清單，把自己預(yù)想會被問道的問題都寫在紙上，并把答案寫出來背熟。

回去之后，她照著做了，然后告訴我感覺好多了。后來的面試，也進行得很順利。

04.

那么，我們總是習慣拖延怎么辦？

第一，列提綱。

拿出一張紙，把自己要做的事情寫下來，形成一張to do list。

可以按照事情的輕重緩急依次排列，把重要的事情寫在前面。這有就讓自己的思想變得有序，而不是覺得這也沒做那也沒做一團糟的感覺。

你可以從最重要的事情做起，也可以從最簡單的那一件事情做起。

第二，規(guī)定自己開始做五分鐘。

也許有些事情做起來會比較困難，從而很想逃避。

可以試著讓自己開始做五分鐘，因為五分鐘不會帶給自己太多壓力，比較容易完成。

比如，你要寫一篇文章，不知道如何下筆，就規(guī)定自己打開電腦，先寫五分鐘。也許你用五分鐘想出了一個標題，也可能寫出了第一行文字，這都是一個積極的開始。

第三，巧拆任務(wù)。

有些任務(wù)完成起來相對復(fù)雜，可以通過拆解的方式來細化任務(wù)，逐步的去完成。

如果你要參加一個英語考試，不知道從哪個地方開始復(fù)習。你可以試著把考試內(nèi)容拆分為聽、說、讀和寫，然后在這四大板塊上靈活安排時間刻意練習。

第四，即刻行動。

拖延的終極對抗就是行動，行動是秒殺一切拖延的利器。如果你還在為沒有做某件事情而焦慮的話，只要那件事情是正確的，利用你焦慮的時間去做，去完成就好了。也許，會面臨一些困難，但是等到完成任務(wù)那一刻的喜悅，你覺得一切的煎熬是值得的。

拖延，是我們的天性，是成長路上的一大阻礙，甚至是讓我們變得更加優(yōu)秀的絆腳石。

愿我們能從拖延的困境中努力的走出來，成就一個更加自律、更加精進的自我。