我們往往把一些改不了、戒不掉的行為歸結(jié)為習(xí)慣所致。

但實(shí)際上這些行為的背后往往都有心理層面的需求。

就像抽煙，網(wǎng)上曾經(jīng)流行一個(gè)段子：哥抽的不是煙，是寂寞。

對(duì)一個(gè)抽煙的男人，空虛時(shí)、無聊時(shí)、孤獨(dú)時(shí)、憂郁時(shí)、興奮時(shí)、消沉?xí)r……手里夾一支煙，心里就好似多了一絲安慰。

人說生理戒煙用一年，心理戒煙需要一生。

我偶爾也會(huì)抽煙，但從不在公開場(chǎng)合和人前抽煙。與別人交往，有人遞煙也說不抽。

我曾經(jīng)很自信地說，我抽煙沒癮，想戒隨時(shí)可以戒掉。

但現(xiàn)實(shí)是，我可以一個(gè)月不抽、兩個(gè)月不抽，甚至堅(jiān)持一年不抽。但當(dāng)過了自己約定的時(shí)期后，有機(jī)會(huì)時(shí)又抽了。

我清晰地知道，很多時(shí)候不是生理上真得憋不住想抽。而是心里有個(gè)小東西總是在挑逗我，它說：抽一支吧，沒事的！

而我也認(rèn)為抽一支確實(shí)沒事，于是就滿足了那個(gè)小東西。

這是心理上的需求，具體是什么心理，并沒有深究過。

也許是為了給自己制造一些刺激吧。

但現(xiàn)在是要接納這種行為，最痛苦的狀況是當(dāng)癮上來時(shí)不顧一切的去抽，抽完又罵自己混蛋。

當(dāng)然其他各種“癮”的背后，網(wǎng)癮、酒癮、毒癮……

包括各種“癖好”，比如潔癖，瘋狂的吃東西、購物等等，這背后都是一種精神或心理上的需求。

先對(duì)其說是，允許其存在，再找到是自己的哪部分離不開它，然后才能找到替代它或填補(bǔ)它的其他東西。