對我而言，從愉悅程度上來看，周日是一周最重要的一天。

想想看，一周哪一天的多巴胺能超過周日？因為周日有足球。整整兩個小時的足球！

這么看來，現(xiàn)在的生活質(zhì)量有點兒低啊，一周居然只安排了一場球賽。

喜歡跑步、自行車活動的筒子們有福氣啊，感覺他們能隨時運動起來?？墒亲闱虿恍?，時間、場地的限制太多?，F(xiàn)實比人強。

有沒有好辦法嗎？每天增加15分鐘站樁如何？網(wǎng)上建議的是每次一炷香（半個小時）左右，我試了下，暫時做不到，那就15分鐘吧，先練起來。

今天的球賽似乎尤為“火爆”。上午10點，鎖定報名人員。5分鐘后，我公布紅白兩隊人員分組。接著，紅隊開始討論人員場上位置安排：“莫某，要不你踢后衛(wèi)？”白隊也不甘示弱，我作為白隊一員，公布了白隊陣型和人員部署。兩隊開始討論紙面實力誰更強一些。還沒開踢，火藥味已經(jīng)彌漫出手機屏幕。

業(yè)余球賽，防守很重要，因此后衛(wèi)線是重中之重。我在分組時刻意考慮了后衛(wèi)的均衡。分組的結(jié)果，雙方都比較滿意。

中場也很重要，決定了踢起來場面是否好看。我把最強的中場安排給了紅隊，白隊是相對均衡的組合，這樣能保證雙方場面的平衡。

前鋒反而是最不重要的，前衛(wèi)和前鋒人員可以按情況調(diào)整。兩個小時的球賽，一直踢前鋒，體能肯定無法支持。

現(xiàn)在就可以熱身了。我先來10分鐘站樁，期待下午能有不錯的發(fā)揮。

2025.10.19于北京通州梨園