?????? 中醫(yī)認為，氣與血是構成人體的兩大類基本物質(zhì)，兩者關系非常密切?！秲?nèi)經(jīng)》指出：“人之所有者，血與氣耳?！?，明代《景岳全書》則說：“人有陰陽，即為血氣。氣主陽，故氣全則神旺；陰主血，故血盛則形強。人生所賴，惟斯而已?！?，氣屬陽，血屬陰，氣以推動、溫熙為主，血以營養(yǎng)、滋潤為主。

?????? 氣和血無論在生理、病理上都是互相聯(lián)系，互相資生，互相影響的。當人體發(fā)生全身性病理變化（即內(nèi)分泌紊亂）時，人體內(nèi)的氣血運行不暢，經(jīng)脈不通，則導致淤血內(nèi)停，氣滯不暢，陰血不能到達皮膚顏面、營養(yǎng)肌膚，而皮膚中的黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，長期如此，就形成色斑。

????? 體內(nèi)不同部位的氣滯血瘀及病變，就會在面部相對部位以斑塊表現(xiàn)出來?！拔迮K六腑十二經(jīng)血，皆上于面，夫之行俱榮表里人或痰飲漬臟，或腠理受風，致氣血不和，或濕或濁，不能榮于皮膚，故變生黑膚”。

?????? 面部色斑的形成，其實也就是亞健康的表現(xiàn)，亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)（亞即次等之意），是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離（移）狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。

?????? 中醫(yī)講“治未病”“未病”不是無病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。

?????? 我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病應“未雨綢纓、防患未然”的重要。亞健康在理論上有很多的形式，如何調(diào)理？要根據(jù)自己的實際情況。

?????? 氣、血的調(diào)養(yǎng)對女性來說特別重要。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

?????? 現(xiàn)代醫(yī)學將定為面部黑色素沉積病，屬于色素障礙性皮膚病，一般認為與內(nèi)分泌有關，與中醫(yī)“面座”、“黧黑斑”相似，多由情志抑郁，漸傷肝脾，肝郁化火，脾虛不能生化精微，以致血弱不華，火燥結滯淤于面部，使其肝郁氣結，腎陰不足，氣血失和所致。

?????? 由于女性的生理特點，月經(jīng)時血液會有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時常發(fā)生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。

????? 俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。調(diào)整內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，補氣養(yǎng)血從根本上調(diào)經(jīng)理血，當然也是養(yǎng)好皮膚關鍵之所在。

那么當我們氣血不足虧虛的時候又該如何改善呢？

?????? 補血必須要做到氣血雙補，在補血的同時健脾補氣。如果只補血，還是會造成氣虛現(xiàn)象，如果只補氣，也不能徹底治好病癥。因為氣血是互生互根的，兩者互補，能夠起到一加一大于二的效果，能夠健脾益氣還能夠舒塞腸胃，幫助吸收。徹底改善氣血虛弱的癥狀，從而使人恢復臉色紅潤，肌膚細嫩的狀態(tài)，補充精氣神。

補氣血的食療方法

1、歸參燉母雞。具有補血益氣，健脾補虛的特點，特別適用于久病體衰、婦女月經(jīng)不調(diào)。久服可強壯身體、輕身延年。主要原料是選取當歸15克，20克黨參與一直老母雞在砂鍋

2、當歸生姜羊肉湯。具有溫養(yǎng)陰血止痛的特點。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。用料非常簡單，100克的羊肉搭配當歸10克就可以了，另外加上20克的生姜，不需要添加其他的調(diào)理，適當加鹽調(diào)味即可。早晚溫熱食用效果最佳。

3、當歸黃芪烏雞湯。烏雞具有很好的補血效果，具有固腎調(diào)精的作用。烏雞與黃芪、當歸一起燉煮，既補氣血，還是一道美食。

4、芹菜炒豬肝。葉酸在人體內(nèi)不可缺少的輔助酶，還能輔助產(chǎn)生紅血球而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，芹菜含有豐富的葉酸，跟豬肝這種富含鐵質(zhì)的食物一起炒菜，能夠很好的起到補血養(yǎng)血的作用。

?????? 具有氣血雙補功效的中藥，比如全鹿大補丸、參鹿膏等，像參鹿膏的成分：紅參、鹿角膠、白術（炒）、茯苓、甘草、熟地黃、川芎、當歸、白芍（酒炒）、續(xù)斷、菟絲子（炒）、阿膠、益母草膏等。其中紅參具有大補元氣，復脈固脫，益氣攝血的功效；鹿角膠，具有溫補肝腎，益精養(yǎng)血功效，能治療腎精虧虛引起的腰膝酸冷、精神不振等癥，也能治療產(chǎn)后引起的血虛腹痛或者是月經(jīng)不調(diào)等。所以說，參鹿膏是可以血氣雙補的。

補氣血的藥物要認準國藥準字號。

?????? 補氣血的食物，例如糯米、銀耳、牛奶、黑豆等。其中，糯米有益氣補血、養(yǎng)脾和胃的作用；銀耳具有養(yǎng)陰潤燥、潤肺止咳的功效；牛奶富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于補益氣血。此外，還可以適量食用一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如綠葉蔬菜、水果、堅果等，以增強體質(zhì)和提高免疫力。