你是否有過這樣的經(jīng)歷：

為了身體更健康，你卸載了短視頻APP，養(yǎng)成了早睡早起的好習慣，一段時間后整個人容光煥發(fā)；

為了心靈更豐盈，你把閑聊八卦的時間用來看經(jīng)典的書籍、聽大咖講課，內(nèi)在逐漸生出強大的力量；

為了育兒更有效，你戒掉了胡蘿卜加大棒，學習正面管教、非暴力溝通，不僅親子關系改善了，孩子也越來越優(yōu)秀；

……

這一切，都源于你是一個善于改變的勇士，重新塑造了人生，進入了幸福的花園。

哈佛大學最受歡迎的“人生導師”，同時也是多家著名跨國公司的心理咨詢顧問泰勒.本-沙哈爾在《幸福的方法》中講到：

“僅僅通過閱讀一本書本身，是無法令你的生活發(fā)生任何實質(zhì)性改變的。

如果你把那本書當作一本練習冊，有反思和行動，那么你就擁有了幸福的能力?！?/p>

幸福沒有那么高深莫測，它就藏在自身的改變中。

只要想改變，馬上就可以改過來，因為我們擁有改變的力量。

如果對目前的自己不滿意，那么就行動起來吧！

人生的很多無能為力，來自不愿意改變

法國科學家約翰·法伯做過“毛毛蟲實驗”：

這種毛毛蟲總是盲目地跟前面的毛毛蟲爬行，即使不遠處有它們喜歡吃的松針，也不愿有絲毫改變，終因饑餓和筋疲力盡而死去。

換做人生而言，許多困境都可以歸結到不愿改變、因循守舊上。

在書中泰勒博士講到了一個小故事，讀起來觸動心弦,更引人深思。

蒂姆從上小學起，經(jīng)常收到父母和老師的提醒，有了好成績才能有好未來。

他逐漸感覺到壓力和焦慮席卷而來。

考試考差了會得不到父母老師的喜愛，作文中有了錯字會擔心遭到批評。

但成績決定成功的價值觀深深地烙印在了他的心中，即使學習苦也要努力。

每每達到目標成績時，他都告訴自己可以享受幸福了，結果卻是事與愿違。

他人的卓越敦促著他不敢停下腳步，好似上了發(fā)條的機械表，不停地轉(zhuǎn)動。

畢業(yè)后，他如愿進入一家著名的公司，可超負荷的工作又讓他難以承受。

他繼續(xù)說服自己，做點犧牲沒關系，只有奮力才有晉升。

盡管多年后他已成為了公司合伙人，住豪宅、開豪車，幸福卻還在天涯海角。

明明已經(jīng)付出了很多，仍然無法改變現(xiàn)狀，這種無力感讓蒂姆窒息。?

現(xiàn)實生活中也有很多“蒂姆”，認為完成一件大事就能獲得幸福，等我考上大學了、升職了、買房了、結婚了……

達到目標后，確實能讓我們開心一陣子，可幸福還是恍如鏡中月很快消散。

不愿意改變對擁有幸福的思維慣性，就會在追尋幸福的迷宮中繞來繞去。

正如泰勒博士所言，想要擁有幸福的生活，我們首先應當接納“活在當下”的理念，就是去關注日常生活中的細節(jié)，那些普通、平常的小事。

只要你選擇去改變，幸福就會來敲門

泰勒博士曾在學齡初期進行了長達5年的壁球訓練。

那時的他深信必須通過艱辛去贏得冠軍，才可以得到懸懸而望的幸福。

他拼命地長跑，不間斷的力量訓練，時時給予自我鼓勵。

終于在16歲那年，他在以色列全國壁球比賽中奪得冠軍。

獲勝后的他與家人、朋友開了一場盛大的Party,也更加確信奪冠是能帶來無限快樂的。

可就在狂歡結束后，他獨自回到房間，坐在床上再去回味那快感時，卻被失落和空虛占據(jù)了內(nèi)心。

他原本以為贏得冠軍就能得到持久幸福的邏輯被打破了，傷心無助的淚水奔涌而出。

他意識到必須改變對幸福的認識，更深刻地理解幸福的本質(zhì)。

他開始著迷一個問題：如何才能得到持久幸福？

他向看起來幸福的人請教原因，讀遍所有能找到與幸福有關的書籍。

為了更正式地尋找幸福，他去大學里主修哲學和心理學，認識了許多杰出的人士，聆聽有關內(nèi)在動機和創(chuàng)造性的講座，閱讀柏拉圖以及愛默生關于美好的理論和完整內(nèi)心的看法。

這一切讓他對幸福的定義打開了新視角，對生命和身邊種種有了更深切的體會。

正因泰勒博士勇于打破自身的枷鎖，才讓幸福變得觸手可及。

有怎樣的選擇就有怎樣的人生。

處于人生低谷時，若破罐破摔，那么將永無出頭之日；

遭遇人生變故時，若整日以淚洗面，那么再也難以見到陽光；

事業(yè)遇到瓶頸時，若停止向前，那么將難有翻身之日。

遇到這些人生障礙時，唯有選擇改變，才可突破重圍。

讀過一段話：逆境來時勇敢地嘗試改變它，你可能創(chuàng)造歷史；不敢改變，你就可能成為歷史。

好起來的從來都不是生活，而是我們自己。

真正的幸福，都在改變自己以后

泰勒博士在書中還講了一個令人振奮的故事。

瑪瓦·柯林斯原本在一家知名集團工作，風光無限、生活無憂。

她所在的芝加哥市有許多品行惡劣、成績不良的學生被開除，她想幫助這些孩子們重新回到正常學校。

于是，她選擇在居住的社區(qū)里創(chuàng)建城西預備學校，成為了一名教師。

盡管多年被經(jīng)濟拮據(jù)所困，但她還是咬緊牙關讓那些孩子讀上書。

讓她幸福無比的是，這些差點成為流浪者的孩子們幾乎都考上了大學。

里根和布什政府都曾邀請她擔任教育部部長，她都婉言謝絕了。

教學帶給她的快樂，讓她感到自己是世界上最幸福的人。

作為普羅大眾，我們同樣可以通過自身改變成為更幸福的人。

1.利他哲學

泰勒博士說：我們最大的幸福來自意義和快樂，如果其中還帶著助人為樂的成分，那就是錦上添花了。

屢上熱搜、被馬云盛贊為“一面鏡子”，雷軍還特地跑去“朝圣學習”的胖東來，可謂是利他則久的天花板。

正如創(chuàng)始人于東來在演講中強調(diào)的那幾個道理：

把員工當人，把顧客當人，也把自己——別人眼中的企業(yè)家當人。

企業(yè)家要活得像人，不要只為了掙錢，成了功名的奴隸。

利他是一種高級的利己。

2.每時每刻都是限量版

泰勒博士在讀大學時，有一天和朋友吉姆在普拉文斯城散步。

街道兩旁古雅的商鋪，海浪拍打巖石的濤聲，帶有咸味的空氣，讓他感受到這個美麗小鎮(zhèn)是那么令人愜意。

他不由自主地跟吉姆說道：“我期望畢業(yè)后搬到一個像普拉文斯城的地方。

如果他能在那里生活，就可得到此生追求的安寧了?！?/p>

話一出口，他又困惑了，真的要等到畢業(yè)后嗎？

人生最長的彎路，是常把眼光放得太遠，忘記了眼前的美好。

作家史鐵生曾言：其實我們每時每刻都是幸運的，永遠有更好，但當下便是最好。

人生最好的一天，永遠是今天；最好的一刻，永遠是此刻。

與其自尋煩惱，不如樂在當下。

3.給生活做斷舍離

一個夏天，泰勒博士正在為交書稿做最后的修訂。

同時，他還要在全美奔波，忙于工作坊和演講事宜。

他說：“教書、寫作雖是他喜歡的事，但由于事情過多反而剝奪了我的幸福感?！?/p>

心理學家蒂姆.卡澀也研究指出：簡化后的生活，時間上的富裕比物質(zhì)上的富裕能帶給人更多的幸福感。

在這個快節(jié)奏的時代，我們總想著多做一些事情，就多一些收獲。

殊不知，我們成了匆匆趕路人，對當下的幸福進行了選擇性的失明。

幸福其實就在身邊，它可以是孩子的笑聲，一朵含苞待放的花，一碗可口的飯菜……

唯有自己學會減速，有了時間和心理上的富裕，才能看到生活的美。

寫在最后

真正的幸福是什么？

《邊城》里的小翠無父無母，但她覺得有祖父陪伴，有黃狗在身邊跳來跳去便是幸福；?

《活著》里的有慶沒有一雙好鞋，但他覺得每天中午能光著腳從城里學校跑回家喂飽小羊，并能撫摸它就是幸福；

《繁花》里的汪小姐被“小人”誣陷，但她覺得勇敢地選擇做自己的碼頭就是幸福。

經(jīng)過生活的磨礪，我們逐漸明白幸福不在高大上的外部光鮮中，它就藏在平常生活的一點一滴里。

想要收獲更持久的幸福，我們就得改變對收獲幸福的慣性思維。

學會把注意力拉回當下，學著去給生活做減法，并能助人自助。

相信通過自身改變，你我皆能在人生的旅程中找到持久的幸福。

作者：伏蓉