對自己與人相處時候的情緒反應有了更深層次的認識。

成長經(jīng)歷造就了焦慮型的依戀模式，希望自己能通過改變，變?yōu)榘踩偷囊缿倌Ｊ剑?/p>

如果能找到一個對的人，兩個人一塊變好，順便幫助自己過渡到安全型依戀模式中的話就再好不過哇！

本書如果歸結為一句話的話：

1）自己的親密需求是合理的。

2）不要因為自己依賴親密的人而感到不安——這是自己的基因使然。

3）從依戀理論的視角來看，一段關系應該讓自己變得更加自信，給予自己內(nèi)心的寧靜。如果沒有的話，自己就應該警醒起來了！

4）??最重要的是，一定要保持真實的自己——晚一些感情把戲，只會讓自己距離幸福的目標越來越遠，同時也會讓自己錯過真正對的人。

另外，感覺書中描述的有效溝通方式和非暴力溝通有點像，不過需要更加坦誠一些，把自己的想法真實像伴侶呈現(xiàn)出來。