跑步有什么技巧嗎？自己?jiǎn)柕脝栴}竟然無(wú)法回答。我不禁懷疑，我的這個(gè)跑步的技能已經(jīng)到了了無(wú)知有能的階段了嗎？從能力獲得的四個(gè)階段，無(wú)知無(wú)能、有知無(wú)能、有知有能，到無(wú)知有能，我是已經(jīng)經(jīng)驗(yàn)過(guò)前面三個(gè)階段了嗎？或者前面三個(gè)階段在學(xué)生時(shí)代的體育課上已經(jīng)完成了，2019年2月啟動(dòng)跑步的時(shí)候只是直接進(jìn)入到了最后一個(gè)階段：無(wú)知有能？

啟動(dòng)的時(shí)候，是在春節(jié)時(shí)期，第一年沒有回家過(guò)年，一個(gè)人在上海，那是一段灰暗的日子，剛從醫(yī)院體檢出來(lái)，小毛病一堆，大毛病也有傾向，想回的家沒有人，能回的家早已沒了溫度，于是索性一個(gè)人留在了上海，獨(dú)自品嘗著孤單與孤獨(dú)，看著一間間漆黑的窗，站在陽(yáng)臺(tái)上反復(fù)思索著如何改善自己的身體狀態(tài)。

食補(bǔ)，藥調(diào)，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)，三條路，可能條條路可以通，可能條條路都是死路。

對(duì)食物沒有多大興趣，也沒有時(shí)間與手藝去制作。

藥呢，無(wú)論中藥還是西藥，無(wú)論曾經(jīng)生過(guò)什么病，如果沒有人在身邊監(jiān)督，從來(lái)就沒有連續(xù)服有超過(guò)三天的量。于是不禁無(wú)數(shù)次懷疑：醫(yī)院里的藥都是沒有作用的吧，身體都是可以自愈的。

剩下一項(xiàng)，運(yùn)動(dòng)。這倒還蠻是吸引人，自從參加工作后，對(duì)于運(yùn)動(dòng)倒也一直有些興趣和嘗試，比如學(xué)過(guò)打網(wǎng)球，還打過(guò)一段時(shí)間羽毛球，某段時(shí)間仰臥起坐一口氣能做到100個(gè)，跳繩和呼啦圈還能拿企業(yè)里職工趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)冠亞軍。唯獨(dú)一個(gè)跑步，從小就不喜歡，參加工作后更是從來(lái)沒有連續(xù)跑過(guò)超過(guò)100米的時(shí)候，并且無(wú)數(shù)個(gè)夜晚的夢(mèng)里，自己在拼命的向前跑步，可就是怎么也跑不動(dòng)，雙腳如注，或是夢(mèng)見雙腳干脆被人捆了，動(dòng)彈不得。

偏偏身邊越來(lái)越多的朋友一個(gè)個(gè)開始跑起來(lái)了步，還時(shí)不時(shí)地炫耀一下：瞧，我又跑下了一個(gè)半馬。半馬？什么叫半馬？查了一下，當(dāng)時(shí)把我嚇了一跳：20多公里，瘋子才會(huì)去跑吧。想要跑動(dòng)的心卻不知不覺地被搖動(dòng)了。

2019年2月7日，我下載好了KEEP跑步軟件，找到了跑步視頻，心想著，照著科學(xué)地方法去做，堅(jiān)持一下，總會(huì)跑起來(lái)的。當(dāng)時(shí)設(shè)定的目標(biāo)：連跑帶走5公里。2月7日，跑了50米，肚子痛，走了1公里，接著跑50米，再走1公里，跑跑走走，完成了5公里。2月8日早晨起床，雙腿疼痛難耐，目標(biāo)還是5公里，先跑200米，再走200米，再跑200米，交替著進(jìn)行，完成了5公里。2月9日，乳酸的破壞性更強(qiáng)，從四樓到一樓，足足花了半個(gè)小時(shí)，起跑前，坐在樓梯的地板上：還能跑嗎？真要跑下去嗎？心中一個(gè)字回答：跑。身體卻是最為誠(chéng)實(shí)的，走了足足兩公里，后來(lái)一橫心，如果連著跑完3公里，會(huì)怎么樣？剩下的3公里真的是一口氣跑完的。雖然帶著一身的傷痛，但信念的力量，目標(biāo)的力量戰(zhàn)勝了退縮的自己。2月10日，前一天晚上痛了一夜，清晨起來(lái)的時(shí)候，感覺雙腿要斷了，似乎全部腫了，但憑自己的判斷，應(yīng)該是正常的反應(yīng)，即使如此，下樓是個(gè)困難的活，只能一只腳一只腳往下移。到了平地，感覺稍微好一些，只好先一步一步向前，等活絡(luò)開的時(shí)候就一口氣朝前跑去，竟然連續(xù)跑了4公里多。這期間的疼痛也是咬著牙過(guò)去的，心里祈禱著疼痛快點(diǎn)過(guò)去。

象是身體里有一個(gè)開關(guān)，聽到了我的訴求，2月11日，起床的時(shí)候，身體上、腿腳上，已經(jīng)沒有了半點(diǎn)疼痛，熱身，下樓，一口氣跑完了5公里，然后就每天開始跑5公里，在第10天的時(shí)候一口氣跑完了10公里，在第30天的時(shí)候竟然在130分鐘的時(shí)間里跑完了第一個(gè)半馬。

自此跑步便成了我生活的一部分，無(wú)論刮風(fēng)下雨，每天跑出去，跑他個(gè)5公里、10公里的，原本沒有活力的身體瞬間有了活力，原本煩惱的心在大汗淋漓之后異常的平靜，原本很多想不通的事突然也想得通了，原本無(wú)法釋懷的人也終于放下了……

最主要的，自己的身體狀態(tài)隨著跑步公里數(shù)的增加也變得好了很多。自我對(duì)生命的力量也強(qiáng)大了起來(lái)，從對(duì)運(yùn)動(dòng)的一無(wú)所知，漸漸懂得多馬胺，懂得體脂率，一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)打開了視野的另外一面，看到了更多柔和的光照進(jìn)了自己的生命里，有趣的事、有趣的人漸次的也多了起來(lái)。

每一件事開始了就會(huì)有開始的意義，就算是結(jié)束，一段旅程，豐富了多少個(gè)日夜，收獲了多少歡樂、多少思考、多少不一樣。而生命的質(zhì)量與厚度不就是在每一件開始了的最后可能又會(huì)結(jié)束了的有意義的事件的累積中變得更加渾厚起來(lái)的嗎？

我們喜歡聽故事，自己何嘗不是一個(gè)完整的故事呢？

（齊帆齊微課第13篇，共1690字，累計(jì)29038字）