上周總結(jié)

上周二開始拒絕內(nèi)耗，從自律開始

1.運(yùn)動

6天時間運(yùn)動4天，從第一天運(yùn)動時各種不舒服，做雙手上舉的動作都感覺舉不動，到第四天感覺輕松自如，身體上一點(diǎn)點(diǎn)再改變

2.早睡早起

上周最晚起床時間06:40，最晚睡覺時間00:10，晚上的時間規(guī)劃還需再精簡些，剪掉一些內(nèi)耗

3.閱讀

本周就讀了幾頁自己的書籍，晚上陪孩子的睡前閱讀4次

4.內(nèi)耗

本周內(nèi)耗一下午?晚上，下午躺床上刷抖音，什么都不想干，給孩子做個晚飯都感覺好艱難，晚上準(zhǔn)備運(yùn)動，衣服都換好了，可是發(fā)現(xiàn)跟著運(yùn)動的抖音今晚不直播，果斷放棄，繼續(xù)臥床刷視頻

本周繼續(xù)拒絕內(nèi)耗的事情，做個自律的人